必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 微尘读《心如野马》

csz:miner:tkyzy12

差别

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--- csz:miner:tkyzy12 [2025/01/02 11:58] – 创建 miner
+++ csz:miner:tkyzy12 [2025/01/02 16:42] (当前版本) – [吃饭觉察2025.1.2] miner
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 再来一瓣，甜蜜蜜的，慢点不能囫囵吞枣，哈哈吃货一枚，看看手表，要准备接孩子了，拉回来先吃完桔子
+###静坐觉察
+.1.2早10分钟
+调整呼吸，脊背挺直，开始
+做了一个美梦，知道
+口渴，知道
+楼下工人又在装修，知道
+小肚子有点疼，知道
+打喷嚏，知道
+背驼了，知道
+要多运动，多睡觉，不然感冒一直不好，我好像没有一点抵抗力呢，被带走了，拉回来，知道
+###闹铃觉察
+:30，闹铃响了
+身：慢悠悠的在河边散步
+语：无
+意：快十点了赶紧回家抄经
+深呼吸三次，收回东看西看的眼睛
+提醒自己，接下来继续保持觉察：
+大步往前走，知道
+河边好多小狗狗，知道
+好多老爷爷在钓鱼，知道
+清洁工爷爷在扫地，知道
+身体还是很重没精神，知道
+这个样子会不会持续到过年，又被带走了拉回来，专注走路
+###吃饭觉察2025.1.2
+端身正坐，想着一粒米来之不易，心生感恩和对自然的恭敬之心
+拿筷子端碗，知道
+夹饭，张嘴，米饭送进嘴里，咀嚼米饭，舌头牙齿一起动，知道
+背有点陀，坐直，知道
+感受米饭的甘甜，知道
+米饭黏在牙齿上，知道
+夹了一块青菜头，送嘴里，有点硬，下次要多削一点，头头有点老了，带走了拉回来继续吃饭
+夹了一块肉丸子，右边牙齿一次一次咀嚼，好好吃哦
+妈妈又在碎碎念，知道
+吃完饭，收拾碗筷，凳子回归原处
+###勇士四大原则：不占他人便宜
+刚才买桔子的时候，大叔说添一个十块钱，我说好，看到大叔拿了一个小小的，有点小情绪，要不尝他一个大的，看到自己想占便宜的念头，停下来，付了钱走了
+###勇士四大原则：不撒谎
+妈妈问我昨天有没有拿手机给小侄女玩，刚想说没有，看到自己想撒谎的念头，停下来，笑嘻嘻说有，打了一会消消乐[捂脸]，妈妈说你妹妹知道又要收拾你，下次不能这样了

csz/miner/tkyzy12.1735790315.txt.gz · 最后更改: 2025/01/02 11:58 由 miner