必经之路

【日行一善】

给骑行的老爷子指示方向

【日行一善】

助印心经
【勇士四原则之不思他人过】

有车开过来直行却一直开着右转灯，“怎么这么开车”，看见思他人过，车子近了发现司机是一个老大爷，祝福他一路平安

【日行一善】

助印心经

【日行一善】

孤儿公益捐助

【日行一善】

心经助印
把留在停车场的购物车放到指定地点

【周二主题: 在走路中觉察】

这两天在忙，每天例行的散步都中断了，看到今天的主题，背上背包出发

抬起腿，感受肌肉的紧绷，落下，感受到鞋底有点软，拇指用力抓，身体自然跟上，手臂自然下垂。 汽车声，说话声，知道 继续往前走，抬起放下，动作比平常慢一些呢 白云，绿树，鸟叫，知道 注意力拉回，放在脚底和地面的接触上 还有表格要处理，知道 手机信息响了，今天值班要回复，知道

不停被路上的景色和声音带走，拉回，如此反复，感受那种平静

【日行一善】
病患孤儿公益

【日行一善】
心经助印/让别的车先行

【日行一善】
心智儿童公益

【周五主题:做真实的自己】
早上送女儿去集合地点，小朋友们一起去上学。小朋友们走后，家长们聚在一起闲聊。不想参与又怕被家长们说不合群。看见自己的念头，和家长们打声招呼，转身走了，自己本来就有要做的事情。

【日行一善】
困境儿童救助公益

【日行一善】
环保公益/送小朋友们放学

【周三主题：及时看见自己的坏情绪】
我在抄写，女儿起床开始哼哼唧唧，看见自己的小火苗，起床气大人也有，何况小朋友，自我又开始刷存在感了，不喜欢被打扰。自己没那么重要。

【日行一善】
环保公益

【日行一善】
听障儿童公益/捡地上垃圾扔进垃圾桶

【周一主题：造句】

一旦意识到自己想图快，想用1.5倍速看完视频，就问自己这么急为了什么呢，正常速度看

一旦意识到自己想开快车，早点到达，就告诉自己不着急，迟到也没关系，安全第一

一旦意识到自己担心父母的身体健康，就希望能代他们承受，把自己的健康交换给他们

一旦意识到自己不想放手给别人去做，担心结果不完美，就告诉自己放下控制，抱圆求缺

一旦意识到自己离开会对团队造成打击，就告诉自己，“我”其实没有自己想象的那么重要，没了“我”地球照样转动

一旦意识到自己心急想要得到什么，就告诉自己，抓取的就是执着所在，万般带不走，统统放下

【日行一善】
心经助印

【勇士四原则之不思他人过】

在商店里逛，逛到卖饼干的货架前，有个人把商品都掏出来反复对比、挑来拣去，最后拿了一包走了。我要买的东西也在那个货架。

“有啥挑的，不都一样嘛”，看见自己的讨厌和责怪，停止念头，静静等待Ta选完离开，我再拿我想要买的饼干。

她翻东西的行为，妨碍了我的购物，“只有我认为的才是被接受的”，这都是强大的自我把戏、自我太重，允许一切的存在。

【日行一善】
心经助印

【勇士四原则之不思他人过】
停车场出来，前面有一辆车，转弯时不打转向灯，心里升起责怪，看见自己情绪，停止思他人过，希望TA平安不着急

【日行一善】
环境保护公益捐助

【周六主题：认真抄写经典】
现在，每天早上抄写一部经典，已经成为一种雷打不动的习惯了。 从写前的静心开始，到中间的抄写，再到最后的诵读， 当这些固化下来，就形成了一个流程，有一种独特的规律感仪式感。 抄写仅仅只有260个字，但是念头却不止260万个，抄写的过程也是看见自己的过程。 念起-被带走-编故事-警觉-回到笔尖，无数次的回归， 练习看见，体会宁静，安住在这里。这就是简单的美好。

【日行一善】
残疾儿童公益 /护送小朋友们放学回家