csz:mingran:zuoye:202412
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| csz:mingran:zuoye:202412 [2024/12/30 15:40] – [【】B组 明冉 2024.12.28～31] mingran | csz:mingran:zuoye:202412 [2024/12/31 16:48] (当前版本) – [【】B组 明冉 2024.12.28～31] mingran | ||
|---|---|---|---|
| 行 22: | 行 22: | ||
| #### | #### | ||
| - | *每日静坐时长：25x2x | + | *每日静坐时长：25x2x3 |
| - | *视频学习时长：小时 | + | *视频学习时长：约2小时 |
| - | *动作觉察练习：随机2/ | + | *动作觉察练习：随机2/ |
| - | *即刻觉察练习：20次 | + | *即刻觉察练习：29次 |
| #### 二、我看见 | #### 二、我看见 | ||
| 行 40: | 行 40: | ||
| *6、我看见发了信息对方回复很迟，自己有很多次编故事的念头，看见，不跟，专注做事 | *6、我看见发了信息对方回复很迟，自己有很多次编故事的念头，看见，不跟，专注做事 | ||
| + | *7、我看见去队友同学家时，打车只能定位到小区门口，下车了队友抱怨没定位到楼号，胸口有点堵、心理默默发脾气，看见自己的情绪，发现自己为了念头而困扰，很可笑，释然 | ||
| - | #### 三、情绪觉察 | ||
| - | *1、2024 | ||
| - | *【背景】 | + | #### 三、课程笔记/ |
| - | + | ||
| - | *【看】 | + | |
| - | + | ||
| - | *【改】 | + | |
| - | + | ||
| - | *【挖】 | + | |
| - | + | ||
| - | + | ||
| - | #### 四、课程笔记/ | + | |
| *宣四04 | *宣四04 | ||
| *对别人好不要有条件；不要有分别心 | *对别人好不要有条件；不要有分别心 | ||
| *一切都是修行的入口，哪怕是生活中的小事 | *一切都是修行的入口，哪怕是生活中的小事 | ||
| - | * | ||
| - | |||
| - | *老子智慧07 | ||
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| *心如野马 | *心如野马 | ||
| * 你的心态是：「世间事并不邪恶，万法不会攻击、毁灭或杀死你，一切都是顺从平和的。」 | * 你的心态是：「世间事并不邪恶，万法不会攻击、毁灭或杀死你，一切都是顺从平和的。」 | ||
| - | * | + | * 你不是修了施受法，就等待功效产生。你只要修了就放下，并不寻求结果。不管有没有效果，你只要修了就放下、修了就放下。如果没有效果，你就承受；如果有，你就布施。因此，你不占有任何东西。整个就是这样。 |
csz/mingran/zuoye/202412.1735544403.txt.gz · 最后更改: 2024/12/30 15:40 由 mingran