csz:mingran:zuoye:202412
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| csz:mingran:zuoye:202412 [2024/12/31 16:04] – [【】B组 明冉 2024.12.28～31] mingran | csz:mingran:zuoye:202412 [2024/12/31 16:48] (当前版本) – [【】B组 明冉 2024.12.28～31] mingran | ||
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| 行 22: | 行 22: | ||
| #### | #### | ||
| - | *每日静坐时长：25x2x | + | *每日静坐时长：25x2x3 |
| *视频学习时长：约2小时 | *视频学习时长：约2小时 | ||
| *动作觉察练习：随机2/ | *动作觉察练习：随机2/ | ||
| - | *即刻觉察练习：28次 | + | *即刻觉察练习：29次 |
| #### 二、我看见 | #### 二、我看见 | ||
| 行 40: | 行 40: | ||
| *6、我看见发了信息对方回复很迟，自己有很多次编故事的念头，看见，不跟，专注做事 | *6、我看见发了信息对方回复很迟，自己有很多次编故事的念头，看见，不跟，专注做事 | ||
| - | *7、 | + | *7、我看见去队友同学家时，打车只能定位到小区门口，下车了队友抱怨没定位到楼号，胸口有点堵、心理默默发脾气，看见自己的情绪，发现自己为了念头而困扰，很可笑，释然 |
csz/mingran/zuoye/202412.1735632280.txt.gz · 最后更改: 2024/12/31 16:04 由 mingran