必经之路

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B组 明心摩鱼班预备营作业记录 （5月1日）

一、基础作业（必做）

静坐觉察： 30分钟（早30）

动作觉察：

起床觉察X1
刷牙觉察X1
洗澡觉察X1
开车觉察X2

熏习学习： 无

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二、情绪/我看见记录

情绪觉察记录 无

我看见记录

1. 我看见 朋友早上电话约饭，订好的时间是1点30分，看到时间对我不是很合适，看到自己的思他人过念头起，止，估计朋友想到周末大家都吃早餐完，安排的将就大家，马上回复信息我没有问题。
   
2. 我看见 在犹豫去不去海口，纠结的原因是去看朋友（前一天得知她的父亲一个月前走了），担心费用太多。（金钱执着），担心耽误孩子（课外班），看见自己的纠结执着都是在我上做文章后，马上订动车票，给朋友信息，下午上来看她。
   
3. 我看见 朋友邀请晚上住她家，我想住酒店，又担心朋友多想。看见，决定就住朋友家晚上，晚上好好陪陪她。
   

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三、精进练习（选做，鼓励挑战）

每日一善：为朋友的父亲诵地藏经一遍。

发愿练习：

1. 晨起发愿x1
   圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
   祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。
   
2. 慈悲发愿x3
   圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
   祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛
   祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。
   祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。
   

即刻觉察练习： 10次以上

课程笔记/感悟： 无

随笔：无

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四、日日课

《地藏经》诵读1遍

感恩

感恩 感恩快递小哥一早就送来家具安装，可以让我顺利出行。

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