必经之路

这是本文档旧的修订版！

B组明心摩鱼班预备营作业记录（5月2日）

一、基础作业（必做）

静坐觉察：10分钟（动车上10）

动作觉察：

起床觉察X1
刷牙觉察X1
洗澡觉察X1
吃饭觉察X2
走路觉察X3

熏习学习：无

二、情绪/我看见记录

情绪觉察记录 无

我看见记录

我看见朋友说去影视基地玩，我查询门票一人要190元，看见感觉门票太贵了，犹豫不想去，又纠结门票谁买，止，征求孩子们意见，确定去后在网上比价订票，并给朋友孩子订了换装票。
我看见今天和朋友在一起出行，我主要对治自己的金钱执着，主动争抢买单。
我看见天气好热，不想逛，想找个凉快地方喝茶，我想找借口自己的脚磨烂了，改，正是练习走路觉察的时刻。

–

三、精进练习（选做，鼓励挑战）

每日一善：捡垃圾让垃圾回家。

发愿练习：

即刻觉察练习：15次以上

课程笔记/感悟： 无

随笔：无

感恩

感恩感恩朋友今日全天的陪伴，让我和孩子过了一个不一样的假期。
感恩感恩儿子一路的照顾（所有重物都是孩子拿），总是让我可以轻松出行。

B组明心摩鱼班预备营作业记录（5月1日）

一、基础作业（必做）

静坐觉察： 30分钟（早30）

动作觉察：

起床觉察X1
刷牙觉察X1
洗澡觉察X1
开车觉察X2

熏习学习： 无

二、情绪/我看见记录

情绪觉察记录 无

我看见记录

我看见朋友早上电话约饭，订好的时间是1点30分，看到时间对我不是很合适，看到自己的思他人过念头起，止，估计朋友想到周末大家都吃早餐完，安排的将就大家，马上回复信息我没有问题。
我看见在犹豫去不去海口，纠结的原因是去看朋友（前一天得知她的父亲一个月前走了），担心费用太多。（金钱执着），担心耽误孩子（课外班），看见自己的纠结执着都是在我上做文章后，马上订动车票，给朋友信息，下午上来看她。
我看见朋友邀请晚上住她家，我想住酒店，又担心朋友多想。看见，决定就住朋友家晚上，晚上好好陪陪她。
我看见朋友们中午聚餐，我又一次做了空心人，表面标准的笑容，举杯，夸赞，迎合。
我看见晚上朋友热情的陪我们逛，偶遇草坪音乐会，看见自己不喜欢这样嘈杂的环境，想早点回去，写作业，改，和船长请假，专心陪伴孩子和大家一起挥舞手中的荧光棒。

三、精进练习（选做，鼓励挑战）

每日一善：为朋友的父亲诵地藏经一遍。

发愿练习：

晨起发愿x1
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
祈请黄胖儿加持，愿我今天一天带着觉察生活，愿我今日所思，所做，所言的一切都是为了利益一切众生。
慈悲发愿x3
圣贤如是发愿，我亦如是发愿！
祈请地藏王菩萨加持，我愿替母亲和如她那样的老人承受她身上的所有病痛
祈请地藏王菩萨加持，我愿替儿子和如他那样的孩子承受他们的阅读障碍之苦。
祈请地藏王菩萨加持，我愿把我的健康和生命，给七哥和黄胖儿，愿他们长久住世，广利众生。

即刻觉察练习： 10次以上

课程笔记/感悟： 无

随笔：无

四、日日课

《地藏经》诵读1遍

感恩

感恩感恩快递小哥一早就送来家具安装，可以让我顺利出行。