必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ##摩鱼班预备营2025年6月作业记录
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+###6月3日
+<color #ed1c24>**B组 <color #00a2e8>明心</color>摩鱼班预备营作业记录 （6月3日）**</color>
+**<color green>一、基础作业（必做）</color>**
+**静坐觉察：**  30分钟（早30）\\
+**动作觉察：** X8\\
+**熏习学习：** 读书会《觉察之道》\\
+**每日一善：** 主动去关心员工给她们留菜\\
+**发愿练习：** X4\\
+**大拜练习：** X108\\
+**即刻觉察练习：** X23\\
+----
+**<color green>二、情绪/我看见记录</color>**
+**情绪觉察记录**
+**我看见记录**
+. 我看见 在对账的过程中，看到一笔款没有备注，反复查，心里抱怨，最后发现原来是自己转的，马上心情转变，原来人真的是容易原谅自己。\\
+. 我看见 今天刻意练习即可觉察和动作觉察，静坐。原来刻意做真的慢慢明白昨天同学说的清楚感。\\
+. 我看见 昨天问题今天还没有答复，我没有紧张默默地等待，发愿。\\
+. 我看见 早上7:30分车上儿子不想和我说话，看见自我开始编故事（他是不是嫌我烦，唠叨），做：笑着问儿子怎么了？他回答：没睡醒，想迷一会。让他把书包放下来躺着眯一会。\\
+. 我看见 早上8：03自我想偷懒不大拜，看见知道，马上换衣服，一口气108个。
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+<color #22b14c>**三、笔记/感悟：**</color>无\\
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+###四、合谷星球——航行日志
+. 今天是宁静号航行的第15天.\\
+. 今晚的读书会我收获：我无法做到纯粹的利他，原来是自我的智慧和见底还需要提升。\\
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 **静坐觉察：**  30分钟（早30）\\
 **动作觉察：** X10\\
-**熏习学习：** 《5.27蓝狮子面对面》《合谷星球天空营第四次直播》\\
+**熏习学习：** 《5.27蓝狮子面对面》2小时13分《合谷星球天空营第四次直播》3个小时\\
 **每日一善：**  主动帮保洁收纸壳子\\
 **发愿练习：** X4\\

csz/mingxin/tky/202506.1748878308.txt.gz · 最后更改: 2025/06/02 23:31 由 mingxin