csz:mingyuexin:riji:202505
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| 行 7: | 行 7: | ||
| 1.发愿完成，静坐35分钟 | 1.发愿完成，静坐35分钟 | ||
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| + | 2.即刻觉察22次（起床，走路，吃饭，聊天） | ||
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| + | 3.看视频16期天空营直播课30分钟 | ||
| 行 25: | 行 29: | ||
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| - | 吃完饭我去给儿子买饭，我付款后才发现，我要的胡辣汤没有了。等了好一会儿，给队友打电话说明情况。又等了一会，店家才做好。此时有四五个人围在柜台前，纷纷报自己要的数量。很乱，我也说我已经付过款了。 | + | 吃完饭我去给儿子买饭，付完款后才发现，我要的胡辣汤没有了。等了好一会儿，给队友打电话说明情况。又等了一会，店家才做好。此时有四五个人围在柜台前，纷纷报自己要的数量。很乱，我也说我已经付过款了。 |
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| 行 32: | 行 36: | ||
| 在拖地中觉察 | 在拖地中觉察 | ||
| - | 右手拇指在上其余四指握住拖把杆，让拖把在水桶来回运动一会。然后把拖把放在拖水的地方，右手在上左手在下用力晃动，拖水的地方有问题了，知道。把水拖干净。拿起控好水的拖把，拖把布朝前，我身体前倾，躬着背，右手在前左手在后，倒退着开始拖地。扫过了呀，怎么还有头发？知道。蹲下来，把拖把上的头发拽掉，放垃圾桶里。继续拖。有纸屑和小杂物，知道。把它们归集在一起。右手抽了一张餐巾纸，蹲下来，把地上的垃圾团在一起放垃圾桶里。洗好拖把，把水倒坐便桶里。拖地完成。 | + | 右手拇指在上其余四指握住拖把杆，让拖把在水桶来回运动一会。然后把拖把放在拖水的地方，右手在上左手在下用力晃动，拖水的地方有问题了，知道。 |
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| + | 把水拖干净。拿起控好水的拖把，拖把布朝前，我身体前倾，躬着背，右手在前左手在后，倒退着开始拖地。扫过了呀，怎么还有头发？知道。蹲下来，把拖把上的头发拽掉，放垃圾桶里。继续拖。 | ||
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| + | 有纸屑和小杂物，知道。把它们归集在一起。右手抽了一张餐巾纸，蹲下来，把地上的垃圾团在一起放垃圾桶里。洗好拖把，把水倒坐便桶里。拖地完成。 | ||
csz/mingyuexin/riji/202505.txt · 最后更改: 2025/05/02 22:49 由 mingyuexin