csz:miwu:xinqideyemian3
**这是本文档旧的修订版！**
3.6
2 觉得同事啥不干，问我问题我敷衍了事，能感觉他也不爽，感觉心里妄念有些多，就拍了八虚，做了眼保健操，回到电脑前看起了觉察之道，看的入迷，还在Wiki上记录好句子，哈哈，真好，虽然没有观念头，这个算转念吧
用觉察方法-挖：是“我”觉得同事啥不干，我觉得同事应该和我一样看见有活就做，还是总得我我我 虽然道理上我知道纯粹地做本身就是回报，修行不是要求别人 改-下次直接要求他怎么做或按现在的我自己无挂碍地做
1醒的早，静坐觉察15分钟
耳朵塞的耳塞，很痒，知道，还非常痒，知道，最后发现不动也可以，真的没什么感觉了-受即空？痒不抓真的可以
想Wiki的事，还略远，知道
想记录耳朵痒的过程，知道，知道
一直听到心跳，知道，还是一直听到心跳，知道，知道
觉察很简单，简单到你不用学，因为你本来就会；
简单到你时刻都知道，但一直在错过；
简单到什么都不需要做，是的，什么都不做，连“不做”也不做。
2025.3.5觉察
1早上起床静坐了超过30分钟，开始阶段是想最近的事，后来没想什么事，但没想啥事时，会回到呼吸上
2地铁上站着闭上眼睛观念头10分钟不到吧
3下班时有个事有点闹心，有点怀疑，有点想分析来龙去脉，算了没什么好想的，在地铁上闭上眼睛观念头感受身体几分钟
看见自己觉得值日回复的好，看见 看见自己读书会分享时匆匆有些突兀结束，怕超出时间，不太淡定，是自己有些着急习气或不想给人添麻烦
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