必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

齐齐6.11

一周总结：

吃饭的觉察练习，发现自己更静了好多，也更专注了，虽然过程中还是有各种念头冒出来，有看见的能力，不跟随，不评判，一切都刚刚好，手中的食物都珍贵起来，用觉察链接到食物背后的人，事，物，

我看见

我看见，，自己经常性的丢一些看见的事情或忽略，或者意念回复，还会自以为是这样或者那样，，比如写我看见，随时记录。这开始关爱挑战，就忽略了它，一个自我习气。

我看见，群里女儿发图片，减脂餐，摆设颜色还有搭配都十分有仪式感，直接点赞👍

我看见，群里蓝天救援队发布水上体能训练和跑步，，正好休息有空，接龙参与担心队友担心和骂人，因为水上训练不擅长，直接告诉队友说我参与训练。

我看见，下暴雨，狂风暴雨，有些恐惧，自己对无常的不接受，淡定冒雨把背包拿起快速到车上。