必经之路

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6.7   
###一  心法


####静坐30分钟+10

####发愿3分钟

####视频熏习：合谷星港第一次直播，

####觉察让外表看去一样，内核已经改变。相信自己，相信方法觉察是最强的的武器，相信老师。

####做生活的勇士，不是斗士也不是烈士。

####向外求永不满足，向内求困难重重。

####觉察练习有疑惑看第四章，在白+黑

####即刻觉察：上下阶梯13次，坐下班车觉察1次

####即刻觉察25次，晾晒和收衣服各1次，洗衣服1次，整理下山衣物1次，看下雨1次，洗发霉的柜子1次，切西瓜，哈密瓜各一次，洗梅子1次觉察，



###二  剑法

####🌸吃饭觉察：

####今天周末，装好饭菜，来到工位，看一下饭菜，有凉拌黄瓜豆干丝，榨菜丝炒辣椒，

拿起汤匙，榨菜丝先来一根入口咸味化开，一如既往的咸，前面听到说泡过水了，咸，就少吃点，知道

就着一口米饭，香甜软糯，没有夹生，评判了，知道

用右边牙齿咬，嚼碎，来回切换，榨菜还真下饭，知道

咬合力不是太密和，饭粒往边上跑了，知道

拔牙后牙口不太好，以后年龄大了怎么办？拉回来，继续吃饭，

##勇士四大原则

###不抱怨

####中午菜不下饭，凉拌黄瓜豆腐丝，榨菜丝，还有一个前天的剩菜肉皮，天天吃这些，北方人煮的吃的习惯，和我们南方人吃不一样，又没汤，

【看】看见自己内心戏

【盯】不用盯

【挖】自己喜欢安逸，适应性差

【改】少夹点菜，自己想办法，白开水泡饭也可以

###不思他人过

####我在上班一天到晚忙，姑娘去读书不在家，队友这两天出去旅游了，预计安排5个城市，今天第四天了，也没有主动告诉到哪了，到了晚上，9点多我问一句才说回到酒店，也没分享一下旅途中的事，心里有点失落，

【看】见失落，不舒服

【盯】着失落，不舒服

【挖】自我很重要，把自己放在重要的位置，求关注，

【改】旅途愉快

改完，过了一会，又加了一句，我不问，你也不说
（失败）
插上，开关没按，其他事情做了一圈，才发现，做事不认真，
我看见，正忙时，王h串我岗，说她来，她声音大，一会丁老师就来了对我说，多学点她的气场，内心不服，每个人的不同我为啥要做成别人的样子，她不来我做的业绩也不比她差，看见自己的对抗，不喜欢爱打小报告的人，当面一套背后一套，表情有些不自然回应丁老师说，好的，多学习
####🍀我看见，
在天游峰顶已经好几天了没下山了，今天想下山回家，要赶最后一趟上下班车5:20，和李管事报备一下说几点下山，因为下山脚要30分钟还得走路出去15分钟，说4:30走，看见自己想早点，自己不像她们三天两头下山。自己有优越感，敬业如我，改，自己就普通员工一枚，遵章办事，
####🍀我看见，光顾着下山到了山脚下拿手机，看见王h打微信问我到哪，不想回她，看见，回了一句，到桥头了。
####🍀我看见，到家，视频学习，突然停电，手机没充电剩2，发微信给队友后直接关机，
半夜11:12来电打开手机看到都没有回信息给我，很失落，打开视频接住看，忙自己的就好。