必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

3.1日

1 静坐觉察：20+10

2 动作觉察 爬楼梯觉察 倒水觉察

3 即刻觉察5次

5 日行一善:把同事们吃完了的垃圾都放入垃圾桶，把桌子也擦干净

6 四大原则

a不抱怨

b不说谎

c不占便宜

d想改变他人

7 视频熏习：无

感恩练习 :晚上公司聚餐，因为对地点不熟，上午提早去踩点了，晚边下班同其他事们都先走，最后一个同事热心问我找得到吗，从哪里走很方便，，感恩感恩感恩