必经之路

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### 1静坐觉察：15+10分钟

###2 动作觉察   2次  洗碗觉察  骑车觉察

###3 即刻觉察   5次

###4 发愿：3分钟

###5 日行一善  给患病的蓝天队友捐款

##6 四大原则
####a不抱怨
：天气冷，赖床，不想起，到7:05分，起床，把米洗好熬粥，先生要出门，查看一下动车车次，一看时间比较紧，没吃就准备出门，这么冷不吃点补充能量再出门，想要抱怨，怎么临时临头的，止，那就楼下店里买包子馒头垫一下肚子



，
####b不说谎

####c不占便宜
      不占便宜  今天买了一些零食到办公室，感谢昨天同事请我吃的下午茶歇，

#####d  思他人过：  同事，今天在问另外一个同事，京东怎么买东西，同事告诉她说要先下载，注册，绑定，买东西，她回答说不会下载，同事叫她打开商店一步一步教她
我一个念头，：哼，京东都不会下载，昨天还抢我单，
看见，这个念头，不止在思他人过，昨天的事今天还没过去，“小我”在作怪，很顽固，很隐蔽很狡猾，还很会伪装，一有机会就跳出来逗我一下，

##7   视频熏习：听录制回放蓝狮子教wiki入门