差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

--- csz:muli:gzzxx [2025/04/21 00:14] – muli
+++ csz:muli:gzzxx [2025/04/25 23:47] (当前版本) – muli
@@ 行 34: / 行 34: @@
 -----
 ##作业记录
+###4月25日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+**动作觉察 **
+洗漱觉察，走路觉察，做饭觉察，骑车觉察
+即刻觉察9次
+🌻熏习
+老子智慧第二课 1小时
+🌻我看见
+）我看见妹妹说今天状态很好，看什么都觉得很美好，跟她说心态好了自然就好了，她认为是休息好了。
+想继续争辩，看见我想证明自己是对的，止语
+）中午吃饭时坐在同事旁边，同事说：怎么吃这么点儿饭？
+我想说：不喜欢吃米饭。觉察到要撒谎改为：我吃菜多
+过了一会儿另外一个同事给我了一块鱼，不怎么好吃。我却说：挺好吃的（说完意识到在撒谎）[皱眉]
+）休产假回来的同事找我加编码，告诉她应该是某某同事
+她：这是维修的他不能加吧
+要不我帮她加了？看见我老好人的模式
+回复同事“某某加不了我再来弄”
+-----
+###4月24日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿，遇事发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+**动作觉察 **
+起床觉察，走路觉察，吃饭觉察，骑车觉察，大拜觉察
+即刻觉察18次
+🌻熏习
+老子智慧第2课30分钟
+🌻我看见
+）我看见有很多电瓶车不充电，停在了充电的地方。
+思他人过。移开就好了
+）我看见清洁工两手提着东西走在我前面，赶紧过去帮她按开门键，我看见我越来越有眼力见儿了
+）同事让我帮查某物料的变更历史，我没用过那个功能，想直接告诉她“我没有那个权限”
+看见，先去确认下
+-----
+###4月23日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+**动作觉察 **
+洗漱觉察，走路觉察，吃饭觉察，骑车觉察，大拜觉察，抄经觉察
+即刻觉察5次
+🌻熏习
+觉察之道第4章
+🌻我看见
+）我看见老师在群里发问题回答到此结束时，刚好编辑完。
+想要发出去被看见，不然白编辑了
+乖乖删除
+）我看见中午吃饭时，看到个空位子，对面坐了俩同事。
+不想过去，怕尴尬
+勇敢走过去
+）我看见一辆摩托车在人很多的街道上飙车，很危险
+内心祝愿小伙子平安
+）我看见队友跟我说某同事回到常州工作了，心里产生嫉妒，还被带跑一段儿
+愿他们一家人在一起幸福
+日行一善：看见餐厅的桶倒了，扶起来
+助印
+-----
+###4月22日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+**动作觉察 **
+起床觉察，洗头觉察，吃饭觉察，骑车觉察
+即刻觉察17次
+🌻熏习
+老子智慧第二课
+🌻我看见
+）我看见同事发我的资料里有重复物料，浪费了我的时间
+想到：每次我一点错误就抓着不放
+发给她，让她知道她也会出错
+看见自我抓住别人把柄的得意，哈哈哈
+自己修改下就好
+）我看见我对新同学的各种问题多了一份耐心
+）今天工作很忙，一同事的资料平时每天只有一次（放电梯里我去拿）今天3次。
+第2次还没情绪。
+看见她第3次发我时出现不耐烦，想抱怨
+情绪很快消失
+手快还是发给她带有抱怨的话
+）我看见我在听课时没有专注，手一直在乱动，一会儿拍拍腿，一会儿摸摸毛绒绒的裤子…
+🌹日行一善：
+发邮件让同事加编码，把表格里的错误符号删除，方便她的工作
+------
+###4月21日
+🍀日日功
+发 愿：  晨起发愿，睡前发愿
+静 坐：
+- ⏰静坐  30 分钟
+**动作觉察 **
+起床觉察，走路觉察，吃饭觉察，洗漱觉察，骑车觉察
+即刻觉察20次
+🌻熏习
+天空营直播
+🌻我看见
+）我看见吃早餐时想跟家人们分享。这个瑞士卷好腻。看见继续吃饭。
+）早上到公司收到一封邮件，同事说我BOM用的名称不对（是把英文名字切换了中文名字，该问题有跟项目同事沟通过）收件人只有我自己，对方没有提及名字
+感受到不被尊重，心跳加快
+想要用“不友好”的语气回复邮件
+改：尽量用中肯的文字说明，给对方留有余地也是给自己留有余地。
+改的不彻底，回复邮件时想要称呼他王经理，最后也没有任何称呼发了出去
+挖：对方也只是简单文字表达我却感受到了“不尊重”“不友好”，都是自我的评判
+容易把沟通对象想象成假想敌
+日行一善：把纸盒收集好放在收废品的那家门口
+日行一善：把车子停的远一点，让赶时间同事，有地方停车，少走点儿路
+------
 ###4月20日 周日