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--- csz:muliguonianxx [2025/01/29 22:46] – muli
+++ csz:muliguonianxx [2025/02/04 22:37] (当前版本) – [2月4日] muli
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+###2月4日
+.早晚静坐35分钟
+.发愿
+.刷牙觉察，开车觉察
+.观看在过年中修行直播
+.觉察记录
+）今天女儿生日，她跟我说，姥姥给她发信息了
+我问：给你发红包了吗？
+女儿：没有
+我看见自己失落，还有抱怨，嫌老妈小气
+赶紧跟女儿说：姥姥能记得就挺好的
+）带女儿去买小蛋糕还要给她舍友们买
+看见了不舍
+买，今天都满足她
+----
+###2月3日
+.晨起发愿
+.早晚静坐30分钟
+.观看过年中修行直播和蓝狮子视频回放
+.我看见记录
+）我看见我想起孩子爷爷感冒了，想要发信息关心一下，又觉得很矫情。爱和关心需要表达，发信息给老人家
+）我看见早上没来得及给孩子买早饭内心愧疚
+）我看见假期快结束了，产生焦虑
+----
+###2月2日
+.早晚静坐20分钟
+.晨起发愿
+.开车觉察
+.观看在过年中修行直播
+.觉察记录
+）我看见一大早起来女儿就来找公交卡，没忍住抱怨她
+）我看见自己懒，不想送女儿去学校，开车去送她
+）我看见直播分享紧张的声音都在颤抖
+）我看见女儿回来时买了我爱吃的麻糕，很开心
+）我看见女儿想吃炸薯条，价格贵我不想买，满足她
+----
+###2月1日
+**日日功**
+.静坐30分钟
+.听蓝狮子分享一小时
+.觉察记录
+）昨晚半夜到家，睡到中午还是晕乎乎的，队友说饿了，让我去做饭
+不想去，从老家回来养成了大男子主义
+看见不想起床，不想做饭
+随顺他人，起来做饭去
+）我看见吃完饭不想去洗碗，起来去洗
+）女儿喊我去把热水器温度调高一点，想告诉她温度已经很高了
+我看见已经就是懒得去，起来去调热水器
+----
+###1月31日
+**日日功**
+.早晚静坐30分钟
+.晨起发愿
+.开车觉察
+.觉察记录
+）我看见女儿给了表妹一罐饮料我心里有不舍
+）我看见我平时不在老家，妹妹对于父母付出了很多
+）我看见妈妈说想要重新拍全家照，上次拍的不满意。我们着急走，满足老妈的意愿，重新拍照
+）我看见在服务区等队友时出现焦急给他打电话，原来他还在卫生间门口等我和女儿，问他怎么不打电话
+他说：不想催你们，怕你们慌
+发现他比我更有包容心
+----
+###1月30日
+**日日功**
+.晨起发愿
+.早晚静坐45分钟
+.走路觉察
+.觉察记录
+）队友中午喝醉了，车轱辘话一直说，很讨厌
+看见自己对他慢慢没了耐心
+努力提醒自己觉察
+终于到他睡觉没发火
+）觉察失败
+给队友弄到床上，打开电热毯，婆婆在边上说：别开电热毯，现在不冷
+听的不开心，没说什么也没关掉
+婆婆又让我把暖气关掉
+一下就生气了
+没来得及觉察，没好气的回她：我还要在房间呢
+婆婆说：以为你要出去
+这时女儿喊我出去，还跟女儿吐槽了几句
+心想：明天都走了让开也不开了
+总想让孩子们回来，回来又舍不得电费（大哥和婆婆都是阳面的房间都有两个暖气，我们在阴面还只有一个暖气，动不动就来关掉了）越想越气
+停下来，静坐了一会儿才平静下来
+----
 ###1月29日