csz:mulin2408050:shb:202505
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| csz:mulin2408050:shb:202505 [2025/06/09 22:35] – [沐霖的觉察作业（5月）] mulin2408050 | csz:mulin2408050:shb:202505 [2025/06/09 22:35] (当前版本) – mulin2408050 | ||
|---|---|---|---|
| 行 15: | 行 15: | ||
| ###05.31 | ###05.31 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 静坐觉察30分钟 | ||
| + | |||
| + | 洗脸、刷牙、洗澡、洗衣服觉察 | ||
| + | |||
| + | 即刻觉察10次 | ||
| + | |||
| + | 吃饭觉察1次 | ||
| + | |||
| + | 熏习 | ||
| + | |||
| + | 老子智慧2 | ||
| + | |||
| + | |||
| + | 【我看见】 | ||
| + | |||
| + | 1.我看见和朋友吃饭时她提议去吃海鲜自助时，我想到杀生，就说我们去别家看看吧，我之前吃过一般。 | ||
| + | |||
| + | 2.我看见夹菜时，我在编故事，就回到当下了。 | ||
| + | |||
| + | 3.我看见洗漱时，我有些迷茫，就回到动作觉察了。 | ||
csz/mulin2408050/shb/202505.txt · 最后更改: 2025/06/09 22:35 由 mulin2408050