必经之路

【背景交代】：未婚、30岁，单身、在离家很远的城市工作，职业医生。

1、最大的对境是懒惰、对修行不够重视、贪玩

2、对境2 妈妈最近生病了，还不知道什么情况，每天编故事。

静坐觉察30分钟

发愿4分钟

洗脸、刷牙、洗澡、洗衣服觉察

即刻觉察10次

吃饭觉察2次

熏习

老子智慧2

【我看见】

无

【情绪觉察】

下雨天，儿童节，不能出去玩，没被关注。

看：悲伤 低落

盯：中都不不适

挖：饿鬼 执着于被爱，向外求，渴望被关注。

改：祈请蓝狮子老师加持，愿我一人承受众生内心的孤苦，愿众生内心富足。

静坐觉察20分钟

洗脸、刷牙觉察

即刻觉察10次

吃饭觉察2次

熏习

无

【我看见】

• 数字列表项目我看见骑行时小飞虫撞到我嘴上，我想用力把它甩开，就等待它自己飞走。
• 数字列表项目我看见在我和蓝狮子派来的同事需要去加班时，我内心的计较，就去加班啦。（最近和蓝狮子派来的同事关系融洽，对境很少，今天还发现了一个她的优点，果然我眼中的别人就是自己，我自己爱计较所以她才和我计较，当我不计较时，她也不计较了）
• 数字列表项目我看见和某同事聊天时，再聊下去也是废话了，就止语了。