必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 5月7日觉察🐜记录

csz:mzc:riji:gnra

差别

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--- csz:mzc:riji:gnra [2025/01/23 21:15] – chenxi11
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@@ 行 1: / 行 1: @@
+###1月27日🌷
 ####一、日日功
@@ 行 11: / 行 13: @@
 ^觉察基本功^时长^次数^
-|静坐觉察|10分钟| |
+|静坐觉察|20分钟|3 |
-|每日发愿| | |
+|每日发愿| 7分钟| |
 |闹铃觉察| | |
-|即刻觉察| | |
+|即刻觉察| | 4|
 |吃饭觉察| | |
 |走路觉察| | |
@@ 行 21: / 行 23: @@
 ####二、觉察小记
+【背景】
+旁边的旅客在咳嗽
+【看】嫌弃，想快点到站下车
+【改】祈请佛陀加持，我愿意承担他因为咳嗽带来的不适，我愿意承担他所有的不舒服，把我的健康都给他，让他健康过年。
+【挖】感冒好不容易好转，怕被传染。
-#####要求:
-每天至少一次觉察记录。 请按【看盯挖改】的格式。如果没有强烈负面情绪，可以【看】【挖】【改】
-####三、关爱24小时

csz/mzc/riji/gnra.1737638114.txt.gz · 最后更改: 2025/01/23 21:15 由 chenxi11