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--- csz:mzc:riji:gnrb [2025/01/28 22:12] – 创建 chenxi11
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 ####二、觉察小记
+【背景】和外公外婆吃了年夜饭，临走前外婆问爸爸，什么时候回来（外婆家）吃饭?爸爸说:初二晚上。
+【补充说明】:外公外婆因为身体原因晚上吃得很少，按惯例，外公外婆晚上不聚餐。往年回外婆家都尽可能中午回。
+外婆问:初三中午回好不好？爸爸的语调升高了说:不行，初三有其他安排。气冲冲走了。
+【看】我有点生气。心想这人又这样。初一初二都陪奶奶，初三中午陪外婆怎么了
+【盯】着头有点发晕。一直感受着它，出了饭馆才慢慢减弱。
+【挖】
+看到爸爸的模式了:对奶奶家的事情很上心，并且要求我们跟他一起。对外婆这边却不这样上心。
+①我思他人过了，并且想改变爸爸，希望他像爱护奶奶一样爱护外公外婆，不允许他有分别。
+【他不回我可以自己回，为什么一定要他回呢】
+②我害怕爸爸生气，不敢违抗他的“安排”。
+【改】回到当下，和外公外婆说再见，有空一定来看他们。
 ####三、关爱24小时
+关爱24小时:
+:13爸爸让我叫弟弟起床，在这之前我已经叫过一次了。看到了自己不乐意，再去叫一次。
+:28下车见到姨妈，主动迎上去打招呼（往年会觉得尴尬😓）
+:40外公外婆还没到，听到爸爸很着急说:下午还要回村，外公外婆怎么回事…
+我听了想反驳:再等等不行吗，外公外婆这么老了，行动慢一点很正常，回村又不着急，看到了念头。没说话。
+:00外公外婆到了，上前去抱了抱外婆。（好久没有拥抱过她老人家了）
+:00爸爸妈妈临出门前发生了小矛盾。
+发愿:祈请佛陀加持，我愿把我的平和与宁静都给爸爸妈妈。愿爸爸妈妈生气和不愉快都由我来承担。
+:33在回村路上，妈妈不舒服躺在我的腿上。
+爸爸下车买烟花，接着爸爸打开车后座的门，可能想放烟花到车后排，爸爸在打开车门的那一刻，冲我吼了一句:叫她起来。
+我听了有点难过，说:没关系，我可以拿的。于是妈妈躺在我左腿上，我右腿上顶着烟花。
+:10和妈妈、弟弟一起擦干净老家的床铺，铺被子。
+:30-18:30爸爸做饭，我和妹妹一起给他打下手。妹妹烧火，我来回拿东西。
+:40爸爸对妹妹说:你来端这个（菜），你稳妥一点。
+我不太高兴。心想:意思是我不稳妥?
+看着妹妹端着菜。跟在她身边，冲她笑:果然好稳当，谢谢你。
+:50
+奶奶让我去看看弟弟睡醒没，叫他起来吃饭。
+我心想:我不叫，又不干活，吃饭还要叫。
+去房间叫他:奶奶派我来喊你吃饭。
+:00
+在吃饭，看到奶奶翻着菜，又没夹，我有点嫌弃:都沾上口水了。把她翻过的菜夹起来吃掉。问奶奶:你想吃什么？
+:00
+爸爸滚铁圈，说这是他小时候的游戏。招呼我和妹妹、弟弟过去玩。
+我心想:幼不幼稚。
+主动去玩了。
+:02
+我不会玩，滚不起来，觉得尴尬，妹妹在一旁很认真地教我。我想放弃了，妹妹也笑着说:何必要跟它较劲呢？虽然她嘴上那么说，但是还在教我玩，我学着她的样子滚起来了。妹妹在旁边欢呼。妹妹真的太可爱了，我好爱她。😭😭😭
+:30
+问奶奶问题的时候，奶奶不太能理解，回答不上来。我感觉很尴尬。想放弃。还是问完了。问完之后说:谢谢奶奶。
+:05
+妹妹和我分享她考普通话的经历。
+我有点不想听，想扣手机。
+放下手机，认真听她说。