csz:mzc:riji:gnrf
差别
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| csz:mzc:riji:gnrf [2025/02/02 00:05] – chenxi11 | csz:mzc:riji:gnrf [2025/02/02 00:21] (当前版本) – chenxi11 | ||
|---|---|---|---|
| 行 13: | 行 13: | ||
| ^觉察基本功^时长^次数^ | ^觉察基本功^时长^次数^ | ||
| - | |静坐觉察|20分钟|1| | + | |静坐觉察|20分钟|2| |
| - | |随机静坐觉察||1 | | + | |随机静坐觉察|5|1 | |
| |每日发愿| 7分钟| | | |每日发愿| 7分钟| | | ||
| |闹铃觉察| | | | |闹铃觉察| | | | ||
| |即刻觉察| | | | |即刻觉察| | | | ||
| - | |扫地觉察| | 1| | + | |扫地觉察| | | |
| |走路觉察| | | | |走路觉察| | | | ||
| |洗碗觉察| | | | |洗碗觉察| | | | ||
| - | |吃饭觉察| || | + | |吃饭觉察| |2| |
| #### | #### | ||
| 行 42: | 行 42: | ||
| ②自己学得很差，害怕一开口就暴露问题，而我又要面子，害怕别人的看法，不承认自己差，所以不敢参加讨论。 | ②自己学得很差，害怕一开口就暴露问题，而我又要面子，害怕别人的看法，不承认自己差，所以不敢参加讨论。 | ||
| + | |||
| + | ③我不愿意听妈妈的话 | ||
| 【2】在舅公家吃饭，我妈没来。但舅婆吃完饭放下碗筷的时候，对我说“表嫂（表嫂＝我妈）慢慢吃”，我懵了，回答说“好” | 【2】在舅公家吃饭，我妈没来。但舅婆吃完饭放下碗筷的时候，对我说“表嫂（表嫂＝我妈）慢慢吃”，我懵了，回答说“好” | ||
| 行 50: | 行 52: | ||
| 有点生气 一边吃一边盯着发胀的脑袋。慢慢消散。 | 有点生气 一边吃一边盯着发胀的脑袋。慢慢消散。 | ||
| + | |||
| + | 没有【改】 | ||
| + | |||
| + | 或许为了对治自己的心，可以说: | ||
| 【事后挖】 | 【事后挖】 | ||
| 行 56: | 行 62: | ||
| ①讨厌妈妈。 | ①讨厌妈妈。 | ||
| - | ②我太害怕成为妈妈的翻版了。 | + | ②我太害怕成为妈妈的翻版了。与“我妈妈-这个人”相关的一切都让我毛骨悚然。 |
| ③我听别人讲话很有选择性。 | ③我听别人讲话很有选择性。 | ||
| - | 舅婆说这句话时所表达的礼貌与善意我没有接受到。 | + | |
| + | 舅婆说这句话时所表达的礼貌与善意我没有接收到。 | ||
| 只关注了前半句，并且编故事了。 | 只关注了前半句，并且编故事了。 | ||
csz/mzc/riji/gnrf.1738425924.txt.gz · 最后更改: 2025/02/02 00:05 由 chenxi11