csz:mzc:riji:gnrf
差别
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| 两侧同时换到之前的修订记录前一修订版后一修订版 | 前一修订版 | ||
| csz:mzc:riji:gnrf [2025/02/02 00:11] – chenxi11 | csz:mzc:riji:gnrf [2025/02/02 00:21] (当前版本) – chenxi11 | ||
|---|---|---|---|
| 行 13: | 行 13: | ||
| ^觉察基本功^时长^次数^ | ^觉察基本功^时长^次数^ | ||
| - | |静坐觉察|20分钟|1| | + | |静坐觉察|20分钟|2| |
| - | |随机静坐觉察||1 | | + | |随机静坐觉察|5|1 | |
| |每日发愿| 7分钟| | | |每日发愿| 7分钟| | | ||
| |闹铃觉察| | | | |闹铃觉察| | | | ||
| |即刻觉察| | | | |即刻觉察| | | | ||
| - | |扫地觉察| | 1| | + | |扫地觉察| | | |
| |走路觉察| | | | |走路觉察| | | | ||
| |洗碗觉察| | | | |洗碗觉察| | | | ||
| - | |吃饭觉察| || | + | |吃饭觉察| |2| |
| #### | #### | ||
| 行 52: | 行 52: | ||
| 有点生气 一边吃一边盯着发胀的脑袋。慢慢消散。 | 有点生气 一边吃一边盯着发胀的脑袋。慢慢消散。 | ||
| + | |||
| + | 没有【改】 | ||
| + | |||
| + | 或许为了对治自己的心，可以说: | ||
| 【事后挖】 | 【事后挖】 | ||
csz/mzc/riji/gnrf.1738426276.txt.gz · 最后更改: 2025/02/02 00:11 由 chenxi11