必经之路

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===欢迎来到诺粒6月份蓝鹰号预备演练作业===


6月份，武汉的天气进入了<color red>**炎热**</color>的炙烤中，

而作为一个已经50+的职场人，处于<color green/red>冰火</color>两重天的境地，

  *冰：公司处于频临破产的状态，我已经9个月没有拿到工资了((虽然目前的生活还过得去))，但是依然坚守着，每天面对着各种意想不到的状况，内心充满了煎熬。

  *火：有幸在必经之路上面找到了自己的价值，每天在必经之路做小七忙得不亦乐乎，心里充满了热情。

幸好有机会来到了星河共渡天空营，好好练剑，扎扎实实修自己。

希望自己有足够的智慧能够用这团火去融化那团冰，让自己活成一个温暖的人，能够给周围那些还在冰中浸泡的人一点点光，让伤痛少一点，悲哀少一些。

**🌹觉察练习记录**

^  时间   ^  静坐觉察  ^  随机静坐觉察  ^  动作觉察       ^ 其他  ^
| 6月4日  |  45分钟    |  15分钟   | 走路觉察10分钟  |       |
| 6月5日  |  60分钟     |  10分钟  |   走路觉察30分钟  | :::   |
| 6月6日  |30+15   |   15分钟  | 走路觉察20分钟    |  |
| 6月7日  |30+15   |   | 走路30分钟/洗碗1次/扫地1次    |  |
| 6月8日  |30分钟 |   | 走路22分钟    |  |
| 6月9日  |30+10 |   | 走路30分钟    |  |
| 6月9日  |30 | 15分钟  | 走路30分钟    |  |


⭐⭐⭐⭐⭐⭐

###🌺6月10日蓝鹰号 周二

一、看视频

看《老子智慧》30分钟

共读《觉察之道》第五章

二、情绪觉察

今天翻车了，跟队友大吵了一架，习气控制了，不想反思，也不想觉察了，念头让我看到了人心的险恶和悲哀。


⭐⭐⭐⭐⭐⭐

###🌺6月9日蓝鹰号 周一

一、看视频

看《老子智慧》50分钟

共读《觉察之道》第四章

二、情绪觉察

1、早上开办公例会，实在不想去开，觉得这种没有任何效果的会议是浪费时间，看见自己的心里的反感，止，去会议室开会。

2、税务打电话，说有人投诉，让我们去协商，看见自己对接电话同事的厌烦，“连最起码的应对都不会”，看见，止，随便她怎么去回复吧。

3、看见自己的好为人师，看见，止，住嘴，少说话。


⭐⭐⭐⭐⭐⭐

###🌺6月8日蓝鹰号 周日

一、看视频

轩辕号蓝狮子答疑100分钟

共读《觉察之道》第二，三章

二、情绪觉察

1、坐了一整天帮别人理个账，太乱了，一直都没有好的头绪，看见自己的抱怨和想放弃，看见，止，继续整理。

2、儿子说晚上8点钟才去培训的酒店，想指责和劝说他，让他早点走，看见，止，由他自己决定。


⭐⭐⭐⭐⭐⭐

###🌺6月7日蓝鹰号 周六

一、看视频

1、《青春号&行愿号蓝狮子答疑》100分钟

感悟：要重视修行的机会，不要耽误别人的时间，提前准备好。“莫将容易得，当做等闲看”，提醒了我一定好好珍惜这次上船的机会。

2、读《觉察之道》第一章

在生活中修行要真正做到降服自心，不要给自己借口，放过自己，我现在还总想给自己找借口，没法做到全力以赴，需要继续努力。


二、情绪觉察

1、早上看到前同事给我发的短信，前单位欠发我的工资（已经快十年了）法院暂缓认定，看见自己的生气，老板欠我的钱凭什么啊，给律师打电话，要我拿合同和工资流水证明，看见自己的愤怒，当时工资挂在母公司，合同也是跟母公司签的，但所有的事情都是跟破产的子公司做的呀，看见，止，想到这是老天给我的礼物，蓝狮子派来的，我要接住，盯，慢慢平静，给同事回信息说，不认就算了吧。

2、一天心里都有些不舒服，念头纷飞，当时是看见公司很艰难，不忍心逼前老板给我钱，为什么这个世上好人就没好报呢？多次看见，盯住，我对金钱的执着，回到当下。

3、想起现在的公司，也是欠薪，我是不是要利用可以控制钱的便利把欠自己的工资先拿到手？看见了自己的私心，止，告诉自己要讲职业道德。

4、看到一篇公众号，是一位母亲发现儿子失业半年多，自己扛起一切，不想让老母亲担心的文章，看见自己的心疼，对文中的主人公和我身边的同事，谁不是身负重担呢？看见，止，发愿祝福。

5、扒拉了一下自己的存款，盘算一下如果继续不发工资我还可以撑多久，看见了自己的焦虑和心慌，止，回到当下，该干什么干什么，总会有办法的。

⭐⭐⭐⭐⭐⭐

###🌺6月6日 周五

一、看视频《老子智慧》60分钟

二、情绪觉察

1、儿子说别人用他的工服裹狗子，他觉得别人是在欺负他，他今天约了领导说要去聊聊，汇报一下，我看见自己的担忧，心里对儿子的不满，一点小事都大张旗鼓，【挖】我心里有恐惧，害怕儿子跟以前一样重蹈覆辙，跟不上学一样不去上班了，【改】告诉儿子，按照自己的想法去做吧，我支持他。

2、办公室依然很热闹，大家依旧议论纷纷，我看见自己想凑热闹的心，看见，止，做自己该做的事情。

3、见到董事长了，本来想好好跟他反应一下公司现状的，但是看到他的样子，我忽然什么都不想说了，其实谁都不容易。看见自己的退缩，但还是退缩了。




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###🌺6月5日 周四

一、看视频《老子智慧》60分钟

二、情绪觉察

1、一帮人在财务办公室吵吵闹闹，说出某些同事不为人知的事情，让人惊掉了下巴，看见自己的评判和生气，止，认真的学习wiki。

2、看到一位要好女同事的模式，以自我的标准去要求和衡量别人，一旦达不到自己的要求就很失望，生气，看着她演戏，有些同情她，配合着她，让她心情尽量好一点。

3、看到老板让董秘((刚刚暴露出来诱惑同事帮他AB贷))参加跟停薪待岗人员的谈判，心里的失望，厌恶和无奈，也看到了自己对老板的评判，止，放下，听天由命，自己做好自己吧。

4、晚上看到老板发的纪律处分通知，还加上一大段替人辩驳的话，看到自己的沮丧和悲哀，看见，止，对自己提出要求，不再对公司的任何事情进行评判和指手画脚。

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###🌺6月4日 周三

一、情绪觉察

1、到公司，听到了跟员工谈停薪待岗后员工的反馈后，大家都愿意暂时不发工资，但是不愿意待岗，看到心里的悲哀，止，继续做手头的事情。挖：我的执着喜欢滥用同情心。

2、公司董秘居然找了几个同事帮他做AB贷，真的是惊到我了，念头：一个公司所谓的高管都如此，还有什么前途可言？看到自己的愤怒，跟着同事一起指责和抱怨，忽然间觉察到，停止，盯，平复自己的心情，帮助他们解决问题。

3、同事的心情都受到影响，感觉到了郁闷，一同事提议晚上请大家一起吃饭，看见自己想自己买单的犹豫，同事坚持说她付钱，我心里暗暗松了一口气，看见自己对金钱的执着。

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><color red>**摩鱼班的主题曲**</color>：

[[target=blank|https://static.bjzl.net.cn/wiki/songs/%E6%9C%80%E6%B7%B1%E7%9A%84%E7%88%B1.mp3|最深的爱]]

>><color red>**最喜欢的图片**</color>

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