必经之路

这是本文档旧的修订版！

5月2日-5月3日作业记录

【基础作业】

1、静坐：10分钟

2、动作觉察：煮饭觉察、骑车觉察、打扫觉察

3、即刻觉察：〉20

4、自他交换：3次

5、书籍《生活即修行》

6、【我看见】

（1）又默默看大家的作业与精进，看见自己想撒谎想让作业好看一点，止如实记录

（2）孩子从出生到现在的近5年的生活中爸爸参与的很少，平时也少有这种男性角色的参与，所以孩子比较黏我又胆小，尤其听到别人对孩子说：你是男孩子……所以我就想刻意示弱让孩子成长，我看见自己对孩子未来的担忧，以及在乎别人的评价，止鼓励孩子也尊重孩子本来的样子

5月1日作业记录

【基础作业】

1、静坐：20分钟

2、动作觉察：吃东西觉察、聚会聊天中觉察

3、3种发愿：1次

4、即刻觉察：〉10次

5、【我看见】

（1）孩子同学妈妈吐槽自己烦，说孩子吃了冷饮晚上又咳嗽等等，我看见我想说教她：孩子不懂事难到你没有办法说服孩子吗，我知道她可能只是想倾诉，于是只安慰她，果然她就说孩子不听啥啥的，我也不评判

（2）1对1会员提到说自己什么时候才能上大课，我看见了自己的担忧，怕她不想继续上1对1，回到当下好好上课

（3）下午跟孩子老师还有同班同学家长一起露营，了解到好几个都是迁二代，家里还有生意，我看见了自己的羡慕，祝福她们，又是各种说到家长里短，我看见自己的傲慢与偏见，于是不评判，听着并配合演个戏