必经之路

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<color #ed1c24> 6月5号作业记录</color>

1、静坐：10分钟

2、动作觉察：骑车、上课

3、即刻觉察：6次

4、发愿/自他交换：2次

5、书籍/视频学习：无

6、【我看见】

（1）课前准备时，想到体验的这2人能不能续课，我看到自己期待好的结果，执着于金钱到手，止，打扫卫生做好服务

（2）会员的手链说刚买的1万多，我说现在买感觉好贵，她说这对我来说很便宜，我看见自己想抱怨怎么别人条件那么好，止，回到当下动作上

（3）说好续课会员却想先给一半钱，我看见自己评判和傲慢，止，告诉她解决方法

（4）一个曾经的会员，一天问各种啥都问了，就非要一直讲价，就那2/3百的事，平时到处吃喝玩乐就非得和我讲，我看见自己的纠结，想接又不想那么辛苦还要让自己服务廉价，止，拒绝不挂碍

7、情绪觉察（失败）

一个来体验颂钵的来访者，最开始我以为她想调整情绪持续上课，通过了解知道她是做心理学的等等，于是就有了些探讨，就总想告诉对方必经之路的方法比较究竟，又说到能量、说到脉轮、问敲钵调整脉轮频率是不是就可以疗愈对应的创伤，我有点无语了，真的不喜欢一些夸大的噱头，没有及时看见自己的傲慢，又自以为对方是有所了解的，所以回复比较急促和生硬。

【挖】没有及时的看见自己好为人师，以自我为中心，自己认为对的好的就是对的好的

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<color #ed1c24>6月3号-6月4号作业记录</color>

1、静坐：15分钟/天

2、动作觉察：抄经、沟通中

3、即刻觉察：10次

4、发愿/自他交换：3次

5、书籍/视频学习：合谷星球直播

6、【我看见】

（1）孩子发烧，又有工作，想保持工作不变又怕孩子跟着去更难受，看见自己纠结，不想失去课时费，对金钱的执着，止，挨个会员取消课程

（2）孩子一会这样那样，晚上自己也没睡好，也感觉很累却不能休息，我看见自己想抱怨，抱怨父母抱怨队友，止，达成孩子要求也赶紧让自己休息

（3）我看见所有会员对我的包容理解，很感动

（4）孩子耳朵自从吸了耳结石后总是中耳炎，我看见自己想怀疑抱怨医生，止，回到当下

（5）抄经活动分享环节，我看见自己想要好为人师，听见她们推一些别的公益学习，想说必经才是最好，止，倾听 认同

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<color #ed1c24>6月1号-6月2号作业记录</color>

【基础作业】

1、静坐：10分钟/天

2、动作觉察：骑车、抄经、与来访者沟通中

3、即刻觉察：10次左右/天

4、发愿/自他交换：2次

5、书籍/视频：无

6、【我看见】

（1）有人约抄经，答应了组织，可是又想休息所以想反悔，看见自己不想付出，止，照旧准备

（2）说好的时间，大家都迟到，作为成年人没有一点时间观念，看见自己抱怨，止，自己先抄写一份

（3）下午一个来咨询的是抑郁症，我看见自己想讲道理好为人师，止，多倾听

（4）给孩子买鞋讲价，打了折还想让别人抹个零，看见自己想占便宜，止，付钱

（5）在朋友圈看到别人发的一些动态，去评判别人，看见自己羡慕嫉妒，止，祝福她

7、【情绪觉察】失败

妈妈经常都是给一点点的希望，说可以休息或许可以回来，但她总因为这样那样的事选择别人抛下我们，所以在她儿童节打电话问怎么给孩子过的等等，我直接把视频对着孩子做自己的事去了，一直问一个问题，我也很没耐心的回答然后去洗漱了

【事后挖】还是在期待，想得到妈妈的关注和照顾，认为自己最重要