**这是本文档旧的修订版！**
参加今天的天空营直播。不要只是听，要观察主持人，观察哪些人参与，观察分享嘉宾是如何分享的，观察同学的反应，观察大梅是如何答疑的，如果这个问题，若是自己该如何回答，整个会议有哪些可以改进的 ……（这些是蓝狮子几乎每次参加直播都会做的事） 今天我提醒一下（以后就不提醒了）：上面的这些，不是想想就好了，最好刻意做好文字记录，不是要给蓝狮子看，是自己记录，自己看得懂就好。以后习惯了，就不用每次记录了。
自己设计一个 wiki 页面，以后作为自己的开船时的教案资料库。类似把之前的任务作业要点、经典案例、常见错误等等放上去。
一下子不用考虑做得很完善，也不要找一大堆资料搬运进来。这样做，会适得其反。 而是根据自己的体会，一点点增加。 这个过程，时间可能很长，以后每次开船，每次听直播，每次看书，自己都可以完善。也不用所有的 资料都copy 过来，有些资料可以只是加某个链接。 不要问老师这个页面该如何做，也不会提供模板，自己思考设计一个。没有对错，因为以后是你自己看，你自己方便记录，方便查看就是最合适的。发现设计不合适，也没关系，改了就好。
观察一两位船长，看他们的互动、点评等，找出他们做得好的地方，值得自己学习的地方。
做个阶段性学习总结。
准船长认证辅导课程（加视频专栏）
船长需要了解每个练习作业，不只是知道该如何做，还要了解作业的来龙去脉。例如： 1. 设计这个作业的目的。 2. 做作业练习的要领有哪些。 3. 作业练习中经常遇到的问题有哪些，如何应对。 4. 作业的应用场景，适合在生活中哪些情况下练习。 5. 这个作业设计，有什么背景或缘起吗？（类似佛陀吃桔子，咱们有桔子觉察练习）
- 静坐觉察
- 随机静坐觉察
- 动作觉察（起床、洗完、桔子、吃饭、走路、开车、扫地等，任意选择一个或两个介绍都可以）
- 情绪觉察
- 即刻觉察
- 闹铃觉察
- 发愿练习
- 24 小时系列（善良 24 小时，关爱 24 小时，选一个就好）
- 我看见
- 挑战勇士四大原则
- 写一封遗书。
提醒和注意： 1 这个任务，持续一周，不用着急一下子完成。 2 大家每天写一点，一点点完善补充就好。类似蓝狮子每天会完善某个文档一样，大家可以慢慢适应这种方式。 3 尽量用自己的话写出来，不要抄船长手册，或者抄其他同学的内容。可以看完后，自己凭着理解和印象，再写出来。 4. 这个作业，是让大家对觉察练习的作业设计，深入了解。不是为了把你写的内容，放到书里去。所以，你不用担心，文字写不好。按照自己的理解写就好了。