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--- csz:pingguo2410047:rrg2505 [2025/05/27 01:55] – [苹果2025年5月日日功] pingguo2410047
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+==== 苹果5.28作业 ====
+**【心法】**
+静坐觉察：30 分钟
+发愿：完成
+视频熏习：30 分钟
+练习：即刻觉察 16次×5 分钟/次   走路觉察2次
+**【剑法】**
+.走路觉察
+不带手机，开始走路
+今天天气凉，在马路上走，会不会被带走？知道
+身体中正，伸右腿，这走的有点快，知道
+前面小弄堂，人少点，知道
+伸右腿，脚掌落地，前面有人会不会觉得我奇怪？知道
+上楼梯，抬高右脚，脚掌落地，左脚跟进
+下楼梯，右脚下楼，左膝跟着弯曲，左脚点地，左脚大腿紧绷，腰杆挺直，臀部有点跟着浮动，前面有人，是不是在看我，知道
+关注脚下的每一步，好像很容易走到目的地，知道
+前面有人，打个招呼，知道
+.勇士四大挑战
+//不占便宜//
+.几位朋友明天一起去大的超市，没人开车需要我来开，看见念头我开车明天你们请吃饭，看到自己付出了，马上想有收获，主动多承担点
+//不撒谎//
+.有人问饭吃了吗？我说吃了，其实没吃，有看到，但还是撒了谎。
+**我看见**
+.我看见跟客户说收据晚点给他，他又比较着急，最后想这样会不会影响客户下次购买？看见，编故事了
+.我看见去银行处理事情，花的时间比较久，心里想是不是耽误别人？看见，搞定了再走
+.我看见每次吃麻辣烫都点的很多，看见自己想多吃一点没有数，开始评判自己，止 ，多吃就多吃吧
+.我在里面做事，队友喊我名字，总感觉哪儿不对劲，直呼其名，走外面一看他在吃棒冰，说是要剥榴莲，让我拿着点棒冰，“你直接放着就好了呀，干嘛还要拿？”他说那你来，我来就我来，戴上手套直接上，看见自我真的很强大，从直呼其名一开始不开心，后面的动作都是被带走。
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+==== 苹果5.27作业 ====
+**【心法】**
+静坐觉察：30 分钟
+发愿：完成
+视频熏习：30 分钟
+练习：即刻觉察 20次×5 分钟/次   走路觉察2次
+**【剑法】**
+. 走路觉察
+两个手臂放身体两侧，开始走路
+右腿跨一脚，前脚掌点地，好慢，走不来
+风很大，人也很多，不敢看他们，知道
+跨左腿，感觉左脚更重，知道
+他们在看我，是不是觉得我很怪，知道
+小腿有点紧，肚子微收，知道
+走这么远了，知道
+脚和鞋子有点空隙，有些打滑， 鞋子有点重，知道
+鸟叫声，风很舒服，知道
+有人在钓鱼，知道
+. 勇士四大挑战
+不抱怨
+.跟客户约好两点半要送货，队友要迟到了，自己很着急，开始抱怨队友，挑战失败
+不占他人便宜
+.我看见今天客户说配好一样礼盒，想再买两样水果又想买一样水果，有些纠结，看见直接说一样水果就够了，刚刚好两样搭配。客户说老板很实诚，不是买的多就好嘛，不占便宜。
+我看见：
+.我看见今天思队友过，骂他，估计有十来次，祝福他。
+.我看见很在意别人，别人说的什么话，一个眼神，我非常的在意，好像无力反驳，想到儿子也是这样子的，非常难过，被带走，头脑编了一连串的故事。
+.我看见我一直想做个好人，要做个大方的体面的好人，可是又觉得虚伪，
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 ==== 苹果5.26作业====
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 不思他人过
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+. 最近看队友不顺眼，一直在吃屎中修行，思他人过，失败
+不占便宜
+. 晚上没人烧饭，自己主动过去烧，不占便宜。