必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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@@ 行 4: / 行 4: @@
-第一剑莫问剑
+==== 苹果5.28作业 ====
-【心法】
+**【心法】**
+静坐觉察：30 分钟
+发愿：完成
+视频熏习：30 分钟
+练习：即刻觉察 16次×5 分钟/次   走路觉察2次
+**【剑法】**
+.走路觉察
+不带手机，开始走路
+今天天气凉，在马路上走，会不会被带走？知道
+身体中正，伸右腿，这走的有点快，知道
+前面小弄堂，人少点，知道
+伸右腿，脚掌落地，前面有人会不会觉得我奇怪？知道
+上楼梯，抬高右脚，脚掌落地，左脚跟进
+下楼梯，右脚下楼，左膝跟着弯曲，左脚点地，左脚大腿紧绷，腰杆挺直，臀部有点跟着浮动，前面有人，是不是在看我，知道
+关注脚下的每一步，好像很容易走到目的地，知道
+前面有人，打个招呼，知道
+.勇士四大挑战
+//不占便宜//
+.几位朋友明天一起去大的超市，没人开车需要我来开，看见念头我开车明天你们请吃饭，看到自己付出了，马上想有收获，主动多承担点
+//不撒谎//
+.有人问饭吃了吗？我说吃了，其实没吃，有看到，但还是撒了谎。
+**我看见**
+.我看见跟客户说收据晚点给他，他又比较着急，最后想这样会不会影响客户下次购买？看见，编故事了
+.我看见去银行处理事情，花的时间比较久，心里想是不是耽误别人？看见，搞定了再走
+.我看见每次吃麻辣烫都点的很多，看见自己想多吃一点没有数，开始评判自己，止 ，多吃就多吃吧
+.我在里面做事，队友喊我名字，总感觉哪儿不对劲，直呼其名，走外面一看他在吃棒冰，说是要剥榴莲，让我拿着点棒冰，“你直接放着就好了呀，干嘛还要拿？”他说那你来，我来就我来，戴上手套直接上，看见自我真的很强大，从直呼其名一开始不开心，后面的动作都是被带走。
+---
+==== 苹果5.27作业 ====
+**【心法】**
 静坐觉察：30 分钟
@@ 行 16: / 行 75: @@
 练习：即刻觉察 20次×5 分钟/次   走路觉察2次
-【剑法】
+**【剑法】**
-.   走路觉察
+. 走路觉察
 两个手臂放身体两侧，开始走路
@@ 行 41: / 行 100: @@
-.   勇士四大挑战
+. 勇士四大挑战
 不抱怨
-. 跟客户约好两点半要送货，队友要迟到了，自己很着急，开始抱怨队友，挑战失败
+.跟客户约好两点半要送货，队友要迟到了，自己很着急，开始抱怨队友，挑战失败
 不占他人便宜
@@ 行 55: / 行 114: @@
 我看见：
-. 我看见今天思队友过，骂他，估计有十来次，祝福他。
+.我看见今天思队友过，骂他，估计有十来次，祝福他。
 .我看见很在意别人，别人说的什么话，一个眼神，我非常的在意，好像无力反驳，想到儿子也是这样子的，非常难过，被带走，头脑编了一连串的故事。

csz/pingguo2410047/rrg2505.1748365850.txt.gz · 最后更改: 2025/05/28 01:10 由 pingguo2410047