必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:pingguo2410047:rrg2506

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--- csz:pingguo2410047:rrg2506 [2025/06/03 17:26] – [苹果2025年6月日日功] pingguo2410047
+++ csz:pingguo2410047:rrg2506 [2025/06/05 02:04] (当前版本) – [苹果6.4作业] pingguo2410047
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+==== 苹果6.4作业 ====
+**【心法】**
+静坐觉察：30 分钟
+发愿：完成
+视频熏习：10分钟
+练习：即刻觉察 25次×5 分钟/次
+走路觉察 1次
+洗脸觉察 1次
+**【剑法】**
+我看见：
+.我看见客人来换榴莲，首先感觉处理这种事情会比较害怕，里面夹杂着怕亏钱，又怕自己调节不好，没面子。止，停止想象
+.我看见客人换榴莲的时候，首先沟通跟店里的姐姐比较顺畅，有些嫉妒心，妒不如人，看见，止
+情绪觉察
+【背景】我看见拿去干洗店的衣服，店老板说你这个褪色的，万一洗的过程中要褪一大块，那可能我们不负责，针对这种态度我会觉得很不舒服，看到了甩锅，觉得他们就是解决我衣服的问题的，而不是说给我一堆问题。
+【看】烦躁，假装镇定
+【挖】看到自己有一些高傲
+【改】选择没有洗这件衣服
+自评：在跟店家沟通中，看到了自己的勇敢，而不是说选择别人跟我说的一切，答应可以，也可以不答应，如果你给我一堆问题，我也可以选择离开。
+---
+==== 苹果6.3作业 ====
+【心法】
+静坐觉察：30 分钟
+发愿：完成
+视频熏习：10分钟
+练习：即刻觉察 28次×5 分钟/次
+走路觉察 1次
+吃饭觉察 1次
+洗脸觉察 1次
+【剑法】
+我看见
+.我看见我今天有主动跟别人打招呼，别人没有回应，止，不编故事，回到当下，继续做我的事情。
+情绪觉察
+【背景】 客户说有杨梅吗，我走到里面拿了杨梅给他，他看了说不满意，不买了，我嘴巴上说没事。
+【看】  不舒服，有点生气
+【盯】  身体很热，头脑闷了一下，深呼吸，调整回来。
+【挖】 无法接受被拒绝，在意自己在别人心目中的印象
+【改】  回到当下，不被这件事情带走
+自评：对于这位客户之前来买东西的经历，头脑已经产生了评判，再一次拒绝买这个东西，我会想是因为我没有讲好，自我比较在意自己的能力，觉得自己不够好。
+---
 ==== 苹果6.2作业 ====

csz/pingguo2410047/rrg2506.1748942792.txt.gz · 最后更改: 2025/06/03 17:26 由 pingguo2410047