csz:pinghuan:mrzy:20250313
**这是本文档旧的修订版！**
【基础作业】
每日静坐：36+分钟
视频时长：30分钟
情绪/我看见记录：
①我看见脑子里说我好累，好想休息。想起累只是自我的小把戏，继续走路。
②
③
【精进练习】
即刻觉察: 3次
闹铃觉察：次
发愿：4次
动作觉察： 10分钟
大礼拜：出点汗
【日行一善】
必经青铜骑士
csz/pinghuan/mrzy/20250313.1741928366.txt.gz · 最后更改: 2025/03/14 12:59 由 pinghuan