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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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csz:pinghuan:mrzy:20250330
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**【基础作业】** 每日静坐:45分钟 视频学习时长:40分钟 笔记:爱自己的三个层次, - 照顾自己,养成好习惯去掉恶习。 - 接纳自己(没用,怎么啦?)。 - 认识自己。所谓“自己”是经历,模式的组合。 情绪/我看见记录: ① ② ③ ④ ⑤ **【精进练习】** 即刻觉察: 2次 闹铃觉察:次 发愿:8次 自他交换:2分钟 动作觉察:25分钟 ---- [[csz:pinghuan:mrzy|返回上一页]] [[csz:pinghuan|返回主页]]
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· 最后更改: 2025/04/04 10:34 由
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