csz:pinghuan:mrzy:20250402
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| csz:pinghuan:mrzy:20250402 [2025/04/04 10:05] – 创建 pinghuan | csz:pinghuan:mrzy:20250402 [2025/04/04 10:40] (当前版本) – pinghuan | ||
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| 行 1: | 行 1: | ||
| + | 【基础作业】 | ||
| + | 每日静坐：28分钟 | ||
| + | 视频学习时长：40分钟 | ||
| + | |||
| + | 笔记：打坐时一切都是念头。 | ||
| + | |||
| + | 要更快速的认出念头，认出念的头。 | ||
| + | |||
| + | “我”就是观，“观”本身也是念头，主体也是客体。 | ||
| + | |||
| + | “我”就是“觉”，就是“知”。 | ||
| + | |||
| + | 好好练习。 | ||
| + | |||
| + | ---- | ||
| + | |||
| + | 情绪/ | ||
| + | |||
| + | ① | ||
| + | |||
| + | ② | ||
| + | |||
| + | ③ | ||
| + | |||
| + | ④ | ||
| + | |||
| + | ⑤ | ||
| + | |||
| + | ---- | ||
| + | |||
| + | 【精进练习】 | ||
| + | |||
| + | 即刻觉察: | ||
| + | |||
| + | 闹铃觉察：1次 | ||
| + | |||
| + | 发愿：8次 | ||
| + | |||
| + | 自他交换：分钟 | ||
| + | |||
| + | 动作觉察：分钟 | ||
| + | |||
| + | 日行一善： | ||
| + | |||
| + | 必经青铜骑士 | ||
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csz/pinghuan/mrzy/20250402.1743732323.txt.gz · 最后更改: 2025/04/04 10:05 由 pinghuan