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必经之路
抄一部心经,点一盏心灯
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202501
csz:pinghuan:mrzy:20250415
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**【基础作业】** 每日静坐:30+10分钟 视频学习时长:分钟 笔记: ---- 情绪/我看见记录: ①情绪按钮:与他人打电话沟通工作容易爆发情绪。 ②工作到晚上十点,从开始下班的路上,内心开始抱怨好累,从来没有下班那么晚之类的【看】。 觉得累【挖】 停下来,记录【改】。 ③ ④ ⑤ ---- **【精进练习】** 即刻觉察: 次 闹铃觉察:0次 发愿:5次 自他交换:3分钟 刷牙觉察:1次 抄心经觉察:1次 走路觉察:3次 工作中动作觉察:30分钟 日行一善:必经青铜骑士 读《生活即修行》46-47页 ---- [[csz:pinghuan:mrzy|返回上一页]] [[csz:pinghuan|返回主页]]
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· 最后更改: 2025/04/28 21:34 由
pinghuan
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