必经之路

这是本文档旧的修订版！

日期：2025.5.2作业

一、静坐:20+26 二、发愿x 5分钟 三、即刻觉察x19

四、我看见

1️⃣ 我看见家庭聚会时我让队友帮我剥个枇杷，队友直接把剥好的给了女儿，被亲戚开玩笑说了一句，然后马上给我剥了一个，我说我不要了。我看到我的尴尬，觉得在亲戚面前没面子，自我一直跳呀跳，跟随了一会。看见止，接过队友剥的枇杷

2️⃣ 我看见我在持咒，队友一会问我个事，一会跟我说个话，我看见我的不耐烦，看见，停下先处理他说的事。

五、熏习
生活即修行十二、十三章

六、今天修行感受

原来自我还是希望在别人眼里，我队友啥都听我的才是有面子。

我看见队友意识到自己做的不够完美，一直在哄我。

我看见大家都有自己的一套标准

日期：2025.5.1作业

一、静坐:36+10
二、发愿x 5分钟
三、即刻觉察x31

四、我看见

1️⃣ 我看见同学陷入了自我贬低模式，我才看见是因为相处时我总是以很有经验的指导者身份指点她。看见自责，止，真诚向她道歉，并一一说明她的闪光点。

2️⃣ 我看见我还是想假日躺平，看见直接开电脑做行事历计分表。做到每日作业整理，感觉累了，放下休息，有点挂碍，跟着跑了下。

五、熏习
船长觉察之道第二章

六、今天修行感受

我看见同学陷入自我模式而不自知，还有很多理由。我看到有点着急。

我看见我之前完全没发现我以指导者模式出现是想表现自己。

我看见休假了我特别想摆烂，想舒适。修行坚持有点难。