csz:qing.20241101

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-月1日
+## 11月1日
-【19】B组 青 11.01
+## 【19】B组 青 11.01
-一、发愿：晨起发愿1次，遇事发愿1次，慈悲发愿1次
+#### 一、发愿：晨起发愿1次，遇事发愿1次，慈悲发愿1次
-二、大拜：120个
+## 二、大拜：120个
-三、动作觉察：
+## 三、动作觉察：
-走路觉察2次
+#### 走路觉察2次
-吃饭觉察2次
+#### 吃饭觉察2次
-拖地觉察1次
+#### 拖地觉察1次
-四、静坐练习：
+## 四、静坐练习：
-静坐觉察20分钟
+#### 静坐觉察20分钟
-五、熏习：
+## 五、熏习：
-.观看蓝狮子谈修行的方法：01.宣讲员的4个做事原则.
+#### 1.观看蓝狮子谈修行的方法：
-.不另有所图.
+#### 01.宣讲员的4个做事原则.
-.你的角度有多大.
+#### 02.不另有所图.
-.《修心七要》框架简述。
+#### 03.你的角度有多大.
-.阅读书籍《觉醒的勇气》第一章
+#### 08.《修心七要》框架简述。
+#### 2.阅读书籍《觉醒的勇气》第一章
-六、我看见：
+## 六、我看见：
-.我看见话有点多了，不该说别人，嗯不说了。
+#### 1.我看见话有点多了，不该说别人，嗯不说了。
-.我看见最近做功课有点拖拉，调整时间回到当下，一项一项完成。
+#### 2.我看见最近做功课有点拖拉，调整时间回到当下，一项一项完成。
-.我看见又想要业绩了，哈哈，还挺执着的。
+#### 3.我看见又想要业绩了，哈哈，还挺执着的。
-.我看见说了几遍别人还是听不懂，着急了。
+#### 4.我看见说了几遍别人还是听不懂，着急了。
-七、情绪觉察
+## 七、情绪觉察
- 【看】马上要下班了，做完的工作领导说有点问题，提出的新问题自己又不会解决，打视频询问别人，旁边两个同事说话很大声，根本听不清楚对方说什么，看到了自己的着急和不高兴。
+####【看】马上要下班了，做完的工作领导说有点问题，提出的新问题自己又不会解决，打视频询问别人，旁边两个同事说话很大声，根本听不清楚对方说什么，看到了自己的着急和不高兴。
- 【盯】口干舌燥，头脑发热，气满胸膛。
+####【盯】口干舌燥，头脑发热，气满胸膛。
- 【挖】会占用自己下班的时间，自己不会还想把气撒在别人身上。
+####【挖】会占用自己下班的时间，自己不会还想把气撒在别人身上。
- 【改】深呼吸，快速挂断视频，发图片加文字给对方，问题得以解决。
+####【改】深呼吸，快速挂断视频，发图片加文字给对方，问题得以解决。

csz/qing.20241101.1730609655.txt.gz · 最后更改: 2024/11/03 12:54 由 qing