csz:qing.20241101
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| csz:qing.20241101 [2024/11/03 13:25] – qing | csz:qing.20241101 [2024/11/03 13:27] (当前版本) – qing | ||
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| 行 29: | 行 29: | ||
| #### 4.我看见说了几遍别人还是听不懂，着急了。 | #### 4.我看见说了几遍别人还是听不懂，着急了。 | ||
| - | 七、情绪觉察 | + | ## 七、情绪觉察 |
| - | | + | ####【看】马上要下班了，做完的工作领导说有点问题，提出的新问题自己又不会解决，打视频询问别人，旁边两个同事说话很大声，根本听不清楚对方说什么，看到了自己的着急和不高兴。 |
| - | | + | ####【盯】口干舌燥，头脑发热，气满胸膛。 |
| - | | + | ####【挖】会占用自己下班的时间，自己不会还想把气撒在别人身上。 |
| - | | + | ####【改】深呼吸，快速挂断视频，发图片加文字给对方，问题得以解决。 |
csz/qing.20241101.1730611547.txt.gz · 最后更改: 2024/11/03 13:25 由 qing