必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:qing:202502

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-====== 2025年2月 ====== +====== 2025年4月 ======
- +
-== 工作背景 == +
- +
-1.银行业务主管，主要从事复核柜员办理业务，授权、盘点现金、凭证等。 +
-2.平时主要对镜： +
-（1）每天要给很多客户打电话拉业务，不想打电话。 +
-（2）完不成周计划就要取消周末休息（孩子不在身边，周末回家看孩子），内心起烦恼心。 +
-（3）没有业绩会难过。 +
-（4）同事之间有的时候会闹矛盾，会莫名的感觉心不合会多想。 +
-（5）不喜欢领导批评。 +
- +
-2月20日 +
- +
-一、基础练习 +
- +
-1.发愿练习：三种发愿 +
-2.经典阅读《觉察之道》第一章 +
-3.觉察练习：静坐觉察40分钟，即刻觉察2次。 +
-4.勇士四大原则：不抱怨 +
- +
-二、日行一善：给花浇水 +
- +
-三、我看见 +
- +
-1.我看见同事给自己发了业绩，我心里很别扭，我觉得那不是她的业绩，业务是我俩一起办的，最主要的是这个客户是分给我的，我看见心里有点低落，我想给别的同事说那个是我的业绩，但我又担心同事会倒闲话，我知道说了也是过过嘴瘾，我挖自己的执着点在乎业绩，在乎业绩带来的荣誉，我又掉到世间八法了，一会儿我又看到自己在编故事，还莫名的失落，感觉自己好奇怪。 +
- +
-2.我看见肚子不饿，只是没有吃晚饭，我又想吃东西了，看见念头看见就好。 +
- +
-3.我看见我在读书的时候想找人聊天，我看见念头起落，接着读书。 +
- +
-4.我看见今天在跟同事说话的时候，我说一句她说一句，我看见她比我小还犟嘴，我莫名的生气还叫了她们的领导（我的好朋友），我看到内心的不安，我看到了自己的虚伪，深呼吸让自己安静下来，做自己的事。 +
- +
-5.我看见在静坐的时候我总想去干别的事，有点坐不住，看见念头继续静坐。 +
- +
- +
-四、阅读《觉察之道》的进度和心得 +
- +
-觉察之道第一章讲提升见地，其中提到当下会出现什么样的念头，和一个人的经历、当下的环境、世界观、人生观、价值观有关。 +
-当下出现的念头无法控制，善良的、邪恶的，好的、坏的，都只是念头而已。 +
-修行是无论出现什么念头，都有能力不被它影响，成为念头的主人。例如想和帅哥美女搭讪、同事犯错心想“活该”等念头出现，及时看见就好。 +
-修行不是让你减少“恶”的念头，增加“善”的念头，而是无论何种念头出现，都有不跟随的能力。 +
-当修行进步了，可能“恶”的念头越来越少，“善”的念头越来越多，但这只是结果，并非目的。要有不跟随念头的能力，需要刻意练习、反复练习。 +
- +
- +
-2月21日 +
- +
-一、基础练习 +
- +
-1.发愿练习：三种发愿 +
-2.觉察练习：静坐觉察40分钟，即刻觉察2次。 +
-3.勇士四大原则：不思他人过 +
- +
-二、日行一善：夸同事 +
- +
-三、我看见 +
- +
-1.我看见领导说周末不关门，内心不悦，想和同事一起抱怨，看见念头继续干活。 +
- +
-2.我看见本来购买好的火车票因为开会延误，无法乘坐，好想抱怨，看见念头退票改做黑车。 +
- +
-3.我看见想摸鱼，心里记着蓝狮子的话，从开始有点着急到踏实的做事情，慢慢让心静下来，感觉还挺好的。 +
- +
-2月22日 +
- +
-今日休息回家。 +
- +
-2月23日 +
- +
-一、基础练习 +
- +
-1.发愿练习：三种发愿 +
-2.觉察练习：静坐觉察20分钟，即刻觉察2次。 +
-3.勇士四大原则：不抱怨 +
- +
-二、日行一善：看见残疾人卖水果，不讲价直接购买。 +
- +
-三、我看见 +
- +
-1.我看见周末还要上班就想抱怨，看见抱怨的念头，止，改念心经。 +
- +
-2.我看见同事的业绩真心为她祝福。 +
- +
-3.我看见自己忙忙碌碌的一天，没有任何收获，想自责改为接收。 +
- +
- +
-2月26日 +
- +
-一、基础练习 +
- +
-1.发愿练习：三种发愿  +
- +
-2.觉察练习：静坐觉察30分钟，即刻觉察3次。 +
- +
-3.勇士四大原则：不思他人过 +
- +
- +
-二、我看见 +
- +
-1.我看见将要谈成的业绩想自己拥有，看见念头将客户电话号码发群里，询问是谁打的电话，告诉她客户有意向可以跟进。 +
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-2.我看见因为朋友没有按照我的意思说话，我就起情绪不想多说话，看到念头好好听她说话。 +
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-3.我看见最近状态不好，总跟别人的念头后面说别人坏话，看见念头制止。 +
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-4.我看见24、25号两天我都没有做记录，想补写看到念头不补了，记录今天的就好。 +
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-3月2日 +
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-一、基础练习 +
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-1.发愿练习：三种发愿 +
- +
-2.觉察练习：静坐觉察30分钟，即刻觉察5次。 +
- +
-3.勇士四大原则：不思他人过 +
- +
-二、我看见 +
- +
-1.我看见同事拿我开玩笑，我心里别扭，有点不高兴，看见自己的不高兴，告诉自己只是个念头而已，深呼吸回到当下，继续做事就好。 +
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-2.我看见领导又安排我周末查机子，瞬间心情不好，看到自己的念头，想起蓝狮子说的，多做一点又如何。 +
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-3月3日 +
- +
-一、基础练习 +
- +
-1.发愿练习：三种发愿 +
- +
-2.觉察练习：静坐觉察30分钟，即刻觉察5次。 +
- +
-3.勇士四大原则：不思他人过 +
- +
-二、我看见 +
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-1.我看见想把业绩据我所有，反正同事也不知道，看见自己的念头，告诉同事她有业绩是多少。 +
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-2.我看见下班后的会议通知，瞬间想抱怨，看见念头，继续干活。 +
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-3.我看见那个我讨厌的同事，现在居然能做到一起了，感谢修行，感谢蓝狮子，让我放下心中的执念。 +
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csz/qing/202502.1741009127.txt.gz · 最后更改: 2025/03/03 21:38 由 qing