csz:qing:202502
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| - | ====== 2025年3月 ====== | + | ====== 2025年4月 ====== |
| - | == 工作背景 == | ||
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| - | 1.银行业务主管，主要从事复核柜员办理业务，授权、盘点现金、凭证等。 | ||
| - | 2.平时主要对镜： | ||
| - | （1）每天要给很多客户打电话拉业务，不想打电话。 | ||
| - | （2）完不成周计划就要取消周末休息（孩子不在身边，周末回家看孩子），内心起烦恼心。 | ||
| - | （3）没有业绩会难过。 | ||
| - | （4）同事之间有的时候会闹矛盾，会莫名的感觉心不合会多想。 | ||
| - | （5）不喜欢领导批评。 | ||
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| - | 3月2日 | ||
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| - | 一、基础练习 | ||
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| - | 1.发愿练习：三种发愿 | ||
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| - | 2.觉察练习：静坐觉察30分钟，即刻觉察5次。 | ||
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| - | 3.勇士四大原则：不思他人过 | ||
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| - | 二、我看见 | ||
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| - | 1.我看见同事拿我开玩笑，我心里别扭，有点不高兴，看见自己的不高兴，告诉自己只是个念头而已，深呼吸回到当下，继续做事就好。 | ||
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| - | 2.我看见领导又安排我周末查机子，瞬间心情不好，看到自己的念头，想起蓝狮子说的，多做一点又如何。 | ||
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| - | 3月3日 | ||
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| - | 一、基础练习 | ||
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| - | 1.发愿练习：三种发愿 | ||
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| - | 2.觉察练习：静坐觉察30分钟，即刻觉察5次。 | ||
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| - | 3.勇士四大原则：不思他人过 | ||
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| - | 二、我看见 | ||
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| - | 1.我看见想把业绩据我所有，反正同事也不知道，看见自己的念头，告诉同事她有业绩是多少。 | ||
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| - | 2.我看见下班后的会议通知，瞬间想抱怨，看见念头，继续干活。 | ||
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| - | 3.我看见那个我讨厌的同事，现在居然能做到一起了，感谢修行，感谢蓝狮子，让我放下心中的执念。 | ||
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| - | 3月5日 | ||
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| - | 1.静坐觉察：50分钟 | ||
| - | 2.即刻觉察：6次 | ||
| - | 3.动作觉察（验钞觉察3次，授权觉察2 次） | ||
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| - | 4.观看视频：30分钟《道德经》5 | ||
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| - | 5.我看见 | ||
| - | (1)我看见对同事的不满3次 | ||
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| - | (2)我看见思他人过3次 | ||
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| - | (3)我看见想评判自己想否定自己2次 | ||
csz/qing/202502.1741181584.txt.gz · 最后更改: 2025/03/05 21:33 由 qing