csz:qing:202502

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-====== 2025年3月 ======
+====== 2025年4月 ======
-== 工作背景 ==
-.银行业务主管，主要从事复核柜员办理业务，授权、盘点现金、凭证等。
-.平时主要对镜：
-（1）每天要给很多客户打电话拉业务，不想打电话。
-（2）完不成周计划就要取消周末休息（孩子不在身边，周末回家看孩子），内心起烦恼心。
-（3）没有业绩会难过。
-（4）同事之间有的时候会闹矛盾，会莫名的感觉心不合会多想。
-（5）不喜欢领导批评。
-月2日
-一、基础练习
-.发愿练习：三种发愿
-.觉察练习：静坐觉察30分钟，即刻觉察5次。
-.勇士四大原则：不思他人过
-二、我看见
-.我看见同事拿我开玩笑，我心里别扭，有点不高兴，看见自己的不高兴，告诉自己只是个念头而已，深呼吸回到当下，继续做事就好。
-.我看见领导又安排我周末查机子，瞬间心情不好，看到自己的念头，想起蓝狮子说的，多做一点又如何。
-月3日
-一、基础练习
-.发愿练习：三种发愿
-.觉察练习：静坐觉察30分钟，即刻觉察5次。
-.勇士四大原则：不思他人过
-二、我看见
-.我看见想把业绩据我所有，反正同事也不知道，看见自己的念头，告诉同事她有业绩是多少。
-.我看见下班后的会议通知，瞬间想抱怨，看见念头，继续干活。
-.我看见那个我讨厌的同事，现在居然能做到一起了，感谢修行，感谢蓝狮子，让我放下心中的执念。
-月5日
-.静坐觉察：50分钟
-.即刻觉察：6次
-.动作觉察（验钞觉察3次，授权觉察2 次）
-.观看视频：30分钟《道德经》5
-.我看见
-(1)我看见对同事的不满3次
-(2)我看见思他人过3次
-(3)我看见想评判自己想否定自己2次
-月6日
-.静坐觉察：30分钟
-.即刻觉察：3次
-.动作觉察（验钞觉察3次，办业务觉察2 次）
-.观看视频：30分钟《道德经》5
-.我看见
-(1)我看见对同事的不满5次
-(2)我看见思他人过2次
-(3)我看见想评判自己想否定自己3次
-月7日
-.静坐觉察：20分钟
-.即刻觉察：10次
-.动作觉察（走路觉察3次，吃饭觉察1次）
-.观看视频：慧眼看人生2个小时
-.我看见
-(1)我看见我执很重，总想证明自己，想越想证明自己越痛苦，今日被带走了，哭的很伤心。
-(2)我看见思他人过20次。
-(3)我看见想评判自己想否定自己10次。
-月8日
-.静坐觉察：50分钟
-.即刻觉察：10次
-.动作觉察（说话觉察1次，吃饭觉察2次）
-.观看视频：蓝狮子的两篇文章。
-.我看见
-(1)我看见当我讨厌一个人的时候，她也会讨厌我，真的会心有感应。
-(2)我看见明明我给客户打了电话，同事有点不相信我，我有点难过，看到难过回到当下做事。下午找她聊天问她为啥不相信我，她说她听错了，以后把拨打电话截屏发群里，没有智慧自己也会找麻烦，看来是真的。
-(3)我看见新同学分享好棒，真心地祝福，自己也学了一遍，感恩遇见。
-（4）我看见村长哭了，我好难过，看见难过好好听分享。

csz/qing/202502.1741443072.txt.gz · 最后更改: 2025/03/08 22:11 由 qing