必经之路

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###青的情绪觉察作业

7月1日

1.静坐20分钟、发愿完成、随机静坐20分钟，即刻觉察3

我看见

1.我看见静坐的时候念头纷飞，知道有念，知道无念，回到当下就好。

2.我看见我在上厕所念头一会儿在想工作一会儿在想孩子，看见念头回到当下。

3.我看见我在洗脸的时候想的工作的事情，知道，回到当下继续洗脸，又在思他人过，知道回到当下。

4.我看见婆婆发来视频孩子一起床就在看手机短视频，胸口有点堵，脑袋有点懵，电话打过去询问问啥一起床就看视频，孩子不说话，有点生气还有点难过，深呼吸告诉孩子如果再这样以后手机没收也会告诉爸爸。

5.我看见我在背心经有客户进来，看到保安跟她说话，我背完在起来看到支局长说我客户进来我在玩手机，我有点生气怼了她，我知道我带走了，我有点自责，不该那样，但已经这样回到当下就好。

6.我看见领导来网点了，想起昨晚给他打了两次电话都没有接（领导没我的号码估计当成陌生人了），内心很坦然，好像有点进步了。