csz:qinghui2410183:xxzl
**这是本文档旧的修订版！**
天空营21天后的学习之路
20250507
20250506
| 起床觉察 | 静坐 | 随机静坐 | 做饭觉察 | 洗碗觉察 | 走路觉察 | XXX | 读书 | 视频 | 抄经 |
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20250505
| 起床觉察 | 静坐 | 随机静坐 | 做饭觉察 | 洗碗觉察 | 走路觉察 | XXX | 读书 | 视频 | 抄经 |
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| 1 | 5 | 1 | 1 | 20分钟 | 30分钟 |
-五种觉察+我看见
1.哈哈哈，我看见今天是个好日子，开心
2.我看见我对后续修行的担忧、编故事陷入焦虑，被自我戏耍了两天
3.我看见我俩的互怼模式；听呀，看呀，好好说呀
4.我看见我看着你的忧伤，你却不知：走路
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