csz:qingyi2404188:dez
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| csz:qingyi2404188:dez [2025/06/15 23:22] – [2025.06.15] qingyi2404188 | csz:qingyi2404188:dez [2025/06/15 23:22] (当前版本) – [周总结] qingyi2404188 | ||
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| 行 311: | 行 311: | ||
| ==== 周总结 ==== | ==== 周总结 ==== | ||
| + | 1、这周的视频熏习比较多。除了看视频，也有每天看至少一篇文章。看到自己的比较重的一些习气，会特别留意去盯下。 | ||
| + | 2、wiki的操作与一丢丢进步。把这两周的作业更新进去后，有点儿小开心。带着劲头又尝试了些别的操作，发现挺有意思。 | ||
| + | 3、静坐效果不好，可能身体有些累，超过15分钟的静坐，尽然会睡着。 | ||
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| + | 4、即刻觉察次数还是不够，设置了一些闹铃觉察来带动。 | ||
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| + | 5、很少起大的情绪，有情绪也马上就消失了，情绪觉察的作业有些不知道怎么写。 | ||
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| + | 6、还是用小本子随时记“抱怨”和“不思他人过”的练习，这周少了很多。特别是对妈妈的态度感受，和之前不一样了。更看重她和爸是不是舒服自在。 | ||
csz/qingyi2404188/dez.txt · 最后更改: 2025/06/15 23:22 由 qingyi2404188