csz:qixi:myb:shbzgzzxx:202505
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| csz:qixi:myb:shbzgzzxx:202505 [2025/05/26 10:17] – [5月24日功课] qixi | csz:qixi:myb:shbzgzzxx:202505 [2025/05/26 10:18] (当前版本) – [5月25日功课] qixi | ||
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| 行 17: | 行 17: | ||
| ====5月25日功课 ==== | ====5月25日功课 ==== | ||
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| + | 1、静坐觉察：30分钟 | ||
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| + | 2、即刻觉察：20次 | ||
| + | |||
| + | 3、动作觉察：12次 | ||
| + | |||
| + | 4、发愿：20次 | ||
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| + | 5、我看见： | ||
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| + | （1）我看见我今天起晚了，着急忙慌送孩子去兴趣班，停，继续骑车。 | ||
| + | |||
| + | （2）我看见队友给孩子接的水都是热水，烫着孩子，我有点愤怒，看见，继续吃饭，愤怒又起来，我去说了队友两句，看见，闭嘴继续收拾碗筷。 | ||
| + | |||
| + | 6、自己模式： | ||
| + | 说话中觉察：尽量说话不加枪带棒。 | ||
| ====5月24日功课 ==== | ====5月24日功课 ==== | ||
csz/qixi/myb/shbzgzzxx/202505.txt · 最后更改: 2025/05/26 10:18 由 qixi