**这是本文档旧的修订版！**
此刻，我看见，自己所谓的念头里其实包含了思他人过，虽然是在与自己对话，但是同时也带入了其他人语言和情节。这是自己在编故事，自导自演。甚至是没有真像和没有回应没有观众的表演。这样的状态算是什么呢？ 此刻，我看见，自己再一次被念头带走了诶。 手机微信提示音响起，即刻拿起手机看信息。这又是被念头带走了。 洗把脸，出门去买早餐。25.05.13
知道，依然是被念头带走的一个早晨。这样的念头不知道于己是有益处还是。这是一个固有模式。或是自己即将与过往的自己做一个剥离的过程。这是一个拉扯的过程。还是不喜欢这样的拉扯，但是既然他会时不时的出现在自己的状态里，那就接纳吧，记录下来也是看见念头的一种体现。25.05.13
觉察，即是回到当下。这好像是每个在学习觉察的人都会时常挂在嘴边的一句话。也是一句老师教导练习觉察的一个方法。提起觉察真的是一件最美妙的事。刚才自己被念头带着走了一段，自己的内心和自己做了一次又一次的对话。有谁会在意呢？没有人会在意。只有自己知道。有情绪的来去，与忧思的幻化。有似真亦无的较量。这都不过是自己内心的一些把戏。越来越感受到人无论在谁的面前都不可能永远的被无条件的允许和被接纳。这是因为人都会在不同的心态和时间段有不一样取舍。仅此而已。我不再会期待和谁的来路会源远流长。因为时不时的试探考验会让人觉得太费心神。这一刻，自己的习气陡然而至。抗拒，对抗。停吧。这一时刻的感受是不美妙的，所以只是记录一下。让自己回到只属于自己的平平静静之中。管他什么人有什么样的期待。也不去和谁看到谁的方向和目标。只是做自己，尽最大的努力不要给别人添麻烦。只做自己承诺过的事。有些壳终究是不能被打破的。为了保护自己。除了自己，你以为真的会有人义无反顾的一直在你身后，做你的后盾吗。偶有一时便是幸运，不会有长长久久。 觉察，没有对外在的期待就不会有内心的失落和不快。该忘的忘该放的放。25.05.12