csz:ruihong2408342:20250418
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| 行 8: | 行 8: | ||
| 每日静坐时长：30 | 每日静坐时长：30 | ||
| - | 视频学习时长：1小时*2 | + | 视频学习时长：30 |
| 情绪/ | 情绪/ | ||
| 行 17: | 行 17: | ||
| 3、在群里怼我时，我很不爽，我就说我不开心你不知道缘由就做出的评判，不过我看到了我的模式是不想被批评。 | 3、在群里怼我时，我很不爽，我就说我不开心你不知道缘由就做出的评判，不过我看到了我的模式是不想被批评。 | ||
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| + | 4、和儿子约定我做饭他洗碗，他吃完说要去我办公室，要我一起，他在我吃的时候已经在收拾了，我说你先把碗洗了，我看见我想讲道理，停住，我说还没收拾，他说他回来洗，他要先走，我看见自己不开心，因为没有满足我的想法，停住，说好。继续吃饭，看书，运动，冲凉，看见碗不洗，留给儿子。 | ||
| 情绪觉察： | 情绪觉察： | ||
csz/ruihong2408342/20250418.txt · 最后更改: 2025/04/20 17:59 由 ruihong2408342