csz:ruili:riji:zuoye:20250417

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+====== 0417 ======
+----
+利他不是做出来的。
+做是利他践行的方式。
+利他是什么都不做。
+----
+    打坐：26+27
+    闹铃觉察：4
+    动作觉察：4
+    即刻觉察：69
+    发愿：16
+    如厕发愿+感恩：4
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