csz:ruipu:share:2025
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| csz:ruipu:share:2025 [2025/05/15 14:10] – ruipu | csz:ruipu:share:2025 [2025/05/15 14:18] (当前版本) – ruipu | ||
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| 行 19: | 行 19: | ||
| ### 1. 练习从紧到松 | ### 1. 练习从紧到松 | ||
| - | 在刚参加白象星球复训的时候，写作业处于一个比较紧的状态。练习觉察的时候，侧重点在完成作业上吗，而不是全身心投入到觉察。通过线下复训的复盘，我看见自己的急于求成的模式，在后续的练习中，专注、放松地投入到觉察，写作业变成顺带的事情，这让我感受到了觉察带来的乐趣。练习的状态从紧到松，不仅带来了轻松，也带了一些散漫。比如，即刻觉察的数目一直上不去。精进和紧绷，放松与散漫，这对我来说还是需要平衡的。 | + | 在刚参加白象星球复训的时候，写作业处于一个比较紧的状态。练习觉察的时候，侧重点在完成作业上面，而不是全身心投入到觉察。通过线下复训的复盘，我看见自己的急于求成的模式，在后续的练习中，专注、放松地投入到觉察，写作业变成顺带的事情，这让我感受到了觉察带来的乐趣。练习的状态从紧到松，不仅带来了轻松，也带了一些散漫。比如，即刻觉察的数目一直上不去。精进和紧绷，放松与散漫，这对我来说还是需要平衡的。 |
| ### 2. 做一个努力练习的学渣 | ### 2. 做一个努力练习的学渣 | ||
csz/ruipu/share/2025.txt · 最后更改: 2025/05/15 14:18 由 ruipu