必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-## 20250515 白象星球小七月度盛典分享及白象星球第一期线下复训总结
+## 2025年6月总结
+这个月是天空营毕业以来第一次没有人督促，整体上坚持了每天练习。
+功课情况：
+. 每天功课都在做，但是没有到330的标准，即每项30min。
+. 参加普十课程，谨记蓝狮子教诲，“一旦开始，要认真对待”，对于作业都认真、按时完成。
+. 自从在随缘斋拜了400个大拜之后，坚持每天大拜，感觉气脉通了一点，练出了一点腹肌。
+. 向宗翎老师咨询了持戒的问题，知道持戒和其他修行互为因果。
+小七工作：
+. 牧茶舍每周三抄经带领。
+. 研发小七的工作，遇到了一些障碍。
+下个月计划：
+. 觉察功课设定330的目标：熏习30min，走路15min+即刻15次，静坐30min。
+. 认真对待普十课程，7月专心坚持大拜。
+. 做好研发小七，尝试新手村观察员工作。
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+## 20250515 白象星球第一期线下复训总结及白象星球小七月度盛典分享
 尊敬的蓝狮子、宗翎老师，亲爱的同学们：
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 ### 1. 练习从紧到松
-在刚参加白象星球复训的时候，写作业处于一个比较紧的状态。练习觉察的时候，侧重点在完成作业上吗，而不是全身心投入到觉察。通过线下复训的复盘，我看见自己的急于求成的模式，在后续的练习中，专注、放松地投入到觉察，写作业变成顺带的事情，这让我感受到了觉察带来的乐趣。练习的状态从紧到松，不仅带来了轻松，也带了一些散漫。比如，即刻觉察的数目一直上不去。精进和紧绷，放松与散漫，这对我来说还是需要平衡的。
+在刚参加白象星球复训的时候，写作业处于一个比较紧的状态。练习觉察的时候，侧重点在完成作业上面，而不是全身心投入到觉察。通过线下复训的复盘，我看见自己的急于求成的模式，在后续的练习中，专注、放松地投入到觉察，写作业变成顺带的事情，这让我感受到了觉察带来的乐趣。练习的状态从紧到松，不仅带来了轻松，也带了一些散漫。比如，即刻觉察的数目一直上不去。精进和紧绷，放松与散漫，这对我来说还是需要平衡的。
 ### 2. 做一个努力练习的学渣

csz/ruipu/share/2025.1747289402.txt.gz · 最后更改: 2025/05/15 14:10 由 ruipu