csz:ruoye:juecha:2025br

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--- csz:ruoye:juecha:2025br [2025/01/13 21:52] – [1月12日] ruoye
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 ##若焉2025般若练剑场
+###1月14日
+✅心法
+静坐19，刷牙觉察1擦桌子觉察1洗杯子觉察1走路觉察1，随机静坐6+4+4
+✅剑法
+我看见
+、走路中低头看到鞋上破了个洞，露出袜子。看见不好意思，怕丢人。止。继续走路。
+、看见茶室门口那盆茶花里丢了几个烟头。想思他人过。止。如果花盆也能成为他们的烟灰缸，也是好的。用铲子清理掉。
+、莫名的低落又来了。感受到肋骨下方心窝窝的地方堵堵的。开始擦桌子、洗杯子觉察。堵的感觉好像不明显了。但还是眼皮耷拉提不起劲。止语。允许自己低落一阵子。
+ - - - -
 ###1月13日

csz/ruoye/juecha/2025br.1736776323.txt.gz · 最后更改: 2025/01/13 21:52 由 ruoye