csz:ruoye:juecha:2025br
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| csz:ruoye:juecha:2025br [2025/01/15 11:17] – [1月13日] ruoye | csz:ruoye:juecha:2025br [2025/01/15 11:18] (当前版本) – [1月14日] ruoye | ||
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| 行 3: | 行 3: | ||
| ✅心法 | ✅心法 | ||
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| 静坐19，刷牙觉察1擦桌子觉察1洗杯子觉察1走路觉察1，随机静坐6+4+4 | 静坐19，刷牙觉察1擦桌子觉察1洗杯子觉察1走路觉察1，随机静坐6+4+4 | ||
| 行 8: | 行 9: | ||
| 我看见 | 我看见 | ||
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| 1、走路中低头看到鞋上破了个洞，露出袜子。看见不好意思，怕丢人。止。继续走路。 | 1、走路中低头看到鞋上破了个洞，露出袜子。看见不好意思，怕丢人。止。继续走路。 | ||
| 2、看见茶室门口那盆茶花里丢了几个烟头。想思他人过。止。如果花盆也能成为他们的烟灰缸，也是好的。用铲子清理掉。 | 2、看见茶室门口那盆茶花里丢了几个烟头。想思他人过。止。如果花盆也能成为他们的烟灰缸，也是好的。用铲子清理掉。 | ||
| - | 3、莫名的低落又来了。感受到肋骨下方心窝窝的地方堵堵的。开始擦桌子、洗杯子觉察。堵的感觉好像不明显了。但还是眼皮耷拉提不起劲。止语。允许自己低落一阵子。 | + | 3、莫名的低落又来了。感受到肋骨下方心窝窝的地方堵堵的。开始擦桌子、洗杯子觉察。堵的感觉好像不明显了。但还是眼皮耷拉提不起劲。止语。允许自己低落一阵子。 |
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csz/ruoye/juecha/2025br.1736911052.txt.gz · 最后更改: 2025/01/15 11:17 由 ruoye