必经之路

静坐8+27，走路觉察1吃饭觉察1做咖啡觉察1，随机静坐6+6

1、看见一位女士坐在室外的茶位上。念头：不点喝的不能白坐。看见。随她坐吧。

2、看见深海班的招募，赶紧按照要求写申请书。看见自己胸口紧，心跳好像都加快了，觉察到自己着急，想抢先。盯住胸口，深呼吸，慢下来写。

3、说好和儿子西门汇合去买笔。等半天不见人。常去的地方也不见人。看见着急，开始编故事：这么大了不会丢了吧…止。再去超市看看。找到了。

4、很晚了。好困。儿子叫我去给他挠背。烦躁，每天都要挠，不想去。止。去挠了。